6 Aroma Alami yang Dapat Mengharumkan Kamar Tidur

JAKARTA, KOMPAS.com - Aroma kamar tidur mungkin bukan hal pertama yang Anda pikirkan saat mencoba memperoleh tidur malam yang nyenyak serta meningkatkan kualitas tidur.

Namun, para ahli mengatakan bahwa aroma menjadi salah satu kunci mendapatkan tidur nyenyak dan bangun dengan perasaan baik pada pagi hari. 

Baca juga: 7 Tips Menciptakan Kamar Tidur Minimalis yang Cantik dan Nyaman

Biasanya, untuk membuat kamar tidur yang wangi, banyak orang sering menggunakan lavender. Padahal, aroma lavender bukan satu-satunya yang membantu Anda tidur lebih nyenyak.

Akan tetapi, November Nichols, ahli wewangian dan pemilik CHEMIN—perusahaan parfum butik dan barang mewah yang berspesialisasi dalam wewangian khusus—mengingatkan.penting memilih sistem pengiriman yang tepat saat memilih aroma kamar tidur guna menghindari bahaya. 

Meski lilin adalah pilihan populer, Nichols merekomendasikan memilih alternatif yang tidak terlalu berbahaya untuk mengharumkan ruangan, terutama saat tidur, seperti diffuser atau semprotan ruangan, guna menghindari bahaya kebakaran serta iritasi pada saluran pernapasan. 

Jadi, sebaiknya menggunakan aroma-aroma alami yang aman untuk mengharumkan kamar tidur.

Nah, dilansir dari Homes and Gardens, Senin (1/1/2024), berikut enam aroma alami yang dapat mengharumkan kamar tidur.  

Baca juga: 6 Cara Menata Kamar Tidur Kecil Tetap Rapi dan Bersih

Minyak esensial geranium 

SHUTTERSTOCK/MADELEINE STEINBACH Ilustrasi essential oil atau minyak esensial, minyak aromaterapi.

Betsy Miller, ahli herbal klinis dan ahli aromaterapi dari Frontier Co-op & Aura Cacia, mengatakan menghirup adalah cara tercepat untuk merasakan manfaat minyak esensial.

Saat kita menghirup minyak esensial yang tersebar, molekul-molekul minyak tersebut bersentuhan dengan saraf sensorik, yang merangsang pengiriman sinyal melalui saraf penciuman ke bola penciuman yang terletak di dekat otak.

Bola penciuman ini kemudian mengirimkan sinyal ke otak, yang menghasilkan serangkaian efek terapeutik melalui sistem saraf pusat. 

"Kami merekomendasikan menggunakan diffuser minyak esensial tidak lebih dari dua hingga empat jam setiap kali untuk orang dewasa dan 30 menit hingga satu jam setiap kali untuk anak-anak," ucap Betsy. 

Sebaiknya, memilih diffuser yang memiliki fitur mati otomatis untuk membantu Anda tertidur dengan tenang.  

Baca juga: Jangan Asal, Ini 6 Tempat Terbaik Meletakkan TV di Kamar Tidur

Semprotan chamomile dan cendana 

Shutterstock/JanBussan Ilustrasi bunga chamomile.

Seperti diketahui, meminum teh chamomile sebelum tidur dapat membantu meningkatkan kualitas tidur. Jadi, mengapa tidak menggunakan aromanya untuk membantu tidur nyenyak.