7 Cara Menjaga Kamar Tidur Tetap Sejuk Saat Cuaca Panas

Namun, langit yang cerah pada pagi hingga sore hari dapat menyebabkan malam yang panas serta membuat sulit tidur. 

AC menjadi peralatan yang diandalkan untuk mendinginkan dan menyejukkan ruangan. Namun, menyala AC sepanjang malam setiap harinya bisa membuat tagihan listrik melonjak. 

Untungnya, ada solusi mengubah perabotan kamar tidur yang menjaga ruangan agar tetap sejuk serta menawarkan istirahat malam yang lebih baik. 

Nah, dilansir The Spruce, Senin (22/1/2023), berikut cara menjaga kamar tidur tetap sejuk saat cuaca panas. 

Namun, saat suhu musim panas terik, alas tidur tebal adalah hal terakhir yang Anda perlukan. Sebagai gantinya, lakukan peralihan musiman ke selimut katun 100 persen yang ringan dan tenunan terbuka.

Baik bahan maupun tenunannya membuat penutup samping tempat tidur ini jauh lebih menyerap keringat dibanding serat mikro atau selimut tenunan rapat.

Bobotnya cukup untuk membuat Anda merasa terlindungi dengan aman dan tetap nyaman, bahkan di iklim terhangat sekalipun.

Pilih selimut berwarna terang atau bepola halus untuk membuat ruangan juga sejuk dipandang mata. 

Beralih ke seprai katun 

Selanjutnya, cara menjaga kamar tidur tetap sejuk saat cuaca panas adalah beralih ke seprai katun. Berlawanan dengan kepercayaan umum, jumlah benang atau kapas tidak harus banyak untuk istirahat malam yang nyaman.

Faktanya, jumlah benang yang tinggi kadang-kadang bisa menjadi terlalu isolasi untuk musim panas (jumlah benang 400 adalah yang terbaik).

Carilah seprai yang terbuat dari katun stapel ekstra panjang untuk pilihanpaling sejuk dan lembut. Pilih seprai berwarna putih atau berwarna pastel pucat untuk memberikan sensasi pendinginan psikologis. 

Sebagai gantinya, coba letakkan alas pendingin berisi gel di atas bantal sebagai tempat yang selalu nyaman untuk meletakkan kepala Anda. Alas gel ini dapat digunakan kembali dan ukurannya pas di atas bantal standar.

Karena bantalannya dapat dibentuk, Anda tidak akan menyadarinya. Agar kepala lebih sejuk, letakkan matras di lemari es atau freezer sesaat sebelum tidur.

Namun, bantalan yang dibiarkan pada suhu ruangan juga bisa memberikan rasa lega karena gel bagian dalam terasa jauh lebih dingin dibanding udara di sekitarnya sehingga menghilangkan panas dari tubuh Anda.  

Berinvestasi pada kipas samping tempat tidur

Menggunakan kipas angin juga menjadi cara menjaga kamar tidur tetap sejuk saat cuaca panas tanpa menguras dompet.

Cobalah menggunakan kipas angin kecil di samping tempat tidur atau kipas plafon. Kipas angin portabel mengarahkan angin tepat ke tempat yang Anda perlukan.

Coba letakkan semangkuk es batu dan air dingin di depan kipas angin agar aliran udara tetap konstan sehingga tidak mengeringkan hidung dan tenggorokan.

Untuk mendinginkan seluruh ruangan sebelum tidur, nyalakan kipas plafon untuk menghilangkan udara hangat yang terkumpul di tempat tinggi. 

Bahkan di iklim lembap, AC sentral dapat sangat mengurangi kelembapan dalam ruangan sehingga membuat Anda kering.

Sebagai solusi, gunakan pelembap udara atau air purifier untuk memberikan kelembapan yang cukup agar ruangan tetap sejuk dan nyaman.

Jalankan di dekat tempat tidur dan ganti air setiap hari untuk mencegah penumpukan jamur. 

Selimut berbahan ringan dan isi yang rendah bisa membuat Anda tetap sejuk. "Isi" sama dengan ukuran bulu yang ada di dalam selimut.

Selimut dengan isi empat ratus hingga 600 berfungsi paling baik sepanjang tahun di iklim dengan empat musim.

Namun, jika Anda berada di cuaca panas atau iklim subtropis, selimut dengan daya isi di bawah 400 lebih cocok.

Selimut yang ringan cenderung mengandung lebih banyak bulu daripada bulu halus—bulu kurang menyerap keringat dan sangat menyerap keringat—menjadikannya pilihan sangat baik untuk mengisi bulan-bulan yang lembap.

Selesaikan tempat tidur musim panas dengan penutup selimut dengan warna lembut atau pola sederhana untuk kesan lapang secara keseluruhan. 

Gunakan lampu hemat energi

Terakhir, cara menjaga kamar tidur tetap sejuk saat cuaca panas adalah gunakan lampu hemat energi. Gantilah bola lampu lama dengan yang lebih baru dan efisien.

Meski bohlam LED menghasilkan panas, tetapi panasnya lebih sedikit dibanding bohlam biasa. Ingatlah mematikan semua lampu saat tidak berada di dalam kamar tidur untuk mendinginkan ruangan sekaligus menghemat tagihan listrik.