5 Tanaman yang Dapat Membantu Tidur Nyenyak dan Cepat

JAKARTA, KOMPAS.com - Ada banyak manfaat meletakkan tanaman di kamar tidur Anda selain mempercantik dekorasi ruangan. Entah itu wewangiannya yang menenangkan, kemampuannya untuk meningkatkan kelembapan di udara, atau kekuatan penyerap racunnya.

Bahkan, melansir dari Better Homes and Gardens Australia, Rabu (20/10/2021), meletakkan tanaman di kamar tidur juga dapat meningkatkan kualitas tidur yang lebih baik.

Berikut beberapa tanaman yang dapat menjadi pilihan untuk diletakkan di kamar tidur.  

1. Melati

Melati telah dikenal untuk meningkatkan kualitas tidur melalui aroma lembutnya, yang telah terbukti mengurangi waktu yang dibutuhkan seseorang untuk tertidur.

Pilih tempat untuk meletakkan tanaman bunga melati yang mendapat tidak lebih dari empat jam sinar matahari langsung, dan sirami setelah tanah mengering.

2. Lavender

Mirip dengan melati, National Sleep Foundation, mengatakan aroma lavender telah terbukti menurunkan detak jantung dan tekanan darah, berpotensi membuat Anda dalam keadaan lebih santai.

Lavender membutuhkan sinar matahari penuh dan tanah yang dikeringkan dengan baik.

3. Lidah mertua 

Tanaman dalam ruangan yang populer, snake plant atau tanaman lidah mertua masuk sebagai salah satu tanaman rumah penyaring udara terbaik, menurut NASA.

Hal yang hebat tentang tanaman ini adalah mereka mengeluarkan oksigen pada malam hari, membantu menjaga udara di kamar Anda tetap bersih.

4. Peace lily 

Untuk benar-benar mendapatkan kualitas tidur yang baik, penting untuk mencapai keseimbangan kelembapan yang tepat.

Jika udara di kamar tidur Anda kering, memasukkan bunga lili ini ke samping tempat tidur Anda akan meningkatkan kelembapan hingga lima persen.

Bunga peace lily juga hanya membutuhkan sedikit penyiraman dan cahaya.

5. Lidah buaya 

Dengan kemampuannya untuk memurnikan udara, menyembuhkan kulit terbakar, mengurangi kulit kering dan mengurangi luka dan gigitan, lidah buaya adalah tanaman yang dapat diletakkan di dalam kamar tidur.

Pilih tempat yang mendapat banyak cahaya dan air setiap dua minggu sekali, setelah tanah mengering.