3 Teknik Melempar Bola pada Kasti

KOMPAS.com - Melempar bola merupakan salah satu gerakan dominan dalam permainan kasti. Berikut tiga teknik melempar bola pada kasti.

Gerakan melempar dalam kasti adalah contoh gerak dasar manipulatif atau gerak yang melibatkan sebuah benda maupun alat.

Kekuatan, kecepatan melempar, dan ketepatan sasaran merupakan unsur utama yang perlu diperhatikan dalam melakukan gerakan melempar bola.

Teknik Melempar Bola pada Kasti

Sebutkan teknik-teknik melempar bola dalam permainan kasti.

Baca juga: Gerak Lokomotor, Non-lokomotor, dan Manipulatif dalam Permainan Kasti

Lemparan dalam bola kasti terdiri dari tiga teknik yakni lemparan bola mendatar, melambung, dan menyusur tanah. Berikut penjelasannya.

1. Teknik Melempar Bola Mendatar

Teknik lemparan mendatar dalam kasti lebih tepat digunakan untuk melempar seorang pemukul yang sedang berlari dari satu pos ke pos lainnya.

Berikut langkah-langkah melakukan teknik melempar bola kasti mendatar:

• Arahkan pandangan mata fokus melihat ke depan, baik ke arah bola dan pemukul yang sedang berlari.
• Badan berdiri tegak dengan posisi menyamping. Kaki kanan berada di belakang kaki kiri.
• Posisikan kedua kaki dibuka selebar bahu.
• Kaki kanan diluruskan ke belakang. Sedangkan lutut kaki kiri ditekuk.
• Pegang bola dengan salah satu tangan. Siku tangan yang memegang bola harus ditekuk dengan sudut 90 derajat.
• Salah satu tangan yang tidak membawa bola harus sejajar posisinya dengan bahu.
• Bola dilempar sejajar dari samping kepala agar lemparannya bisa sejajar dengan dada.
• Setelah melempar bola, langkahkan kaki kanan maju ke depan.

2. Teknik Melempar Bola Melambung

Baca juga: Apa Itu Hong dalam Permainan Kasti?

Teknik ini biasanya dilakukan dengan melambungkan bola sesuai dengan permintaan pemukul.

Lemparan bola melambung bisa dilakukan jika jarak antar pelempar dengan pemukul bola cukup jauh.

Berikut langkah-langkah melakukan teknik melempar bola dalam permainan kasti:

• Badan berdiri tegak, namun posisinya menyamping. Arahkan pandangan mata fokus ke depan melihat ke arah pemukul.
• Kedua kaki dalam posisi dibuka selebar bahu. Kaki kanan berada di belakang kaki kiri.
• Lutut kaki kiri ditekuk dan kaki kanan diluruskan di belakang.
• Pegang bola dengan salah satu tangan.
• Tangan yang tidak membawa bola harus sejajar dengan bahu.
• Bola dilempar dengan mengayunkan tangan sekuat mungkin ke arah depan. Pada saat yang bersamaan langkahkan kaki kanan ke depan.

3. Teknik Melempar Bola Menyusur Tanah

Baca juga: Cara Mendapatkan Poin dalam Permainan Kasti

Berikut langkah-langkah melakukan teknik lemparan bola menyusur tanah dalam permainan kasti:

• Arahkan pandangan mata fokus melihat ke depan.
• Badan berdiri tegak dengan posisi menyamping. Kaki kanan berada di belakang kaki kiri.
• Posisi kedua kaki dibuka selebar bahu.Salah satu tangan yang membawa bola diarahkan ke depan dan bawah.
• Saat bola sudah terlempar, langkahkan kaki kanan maju ke depan.

(Sumber: Kompas.com/Vanya Karunia Mulia Putri | Editor: Ari Welianto)