Cara Menjaga Keselamatan Diri di Kolam Renang

KOMPAS.com - Keselamatan dalam olahraga renang menjadi prioritas utama bagi semua orang.

Hal ini karena manusia tak bisa bernapas di dalam air. Oleh karena itu, ada beberapa catatan untuk kesalamatan saat berenang.

Terlebih bagi perenang pemula, bimbingan dari pelatih atau yang sudah mahir berenang sangat diperlukan.

Dikutip dari Bobo Grid, berikut cara menjaga keselamatan diri di kolam renang!

Cara Menjaga Keselamatan Diri di Kolam Renang

Cek Kedalaman Kolam Renang

Baca juga: SEA Games 2021, Indonesia Raih Emas Pertama di Cabor Renang

Beberapa tempat berenang biasanya memiliki beberapa jenis kolam dengan kedalaman yang berbeda-beda.

Biasanya kolam renang akan memiliki kedalaman 3,5 meter, 4 meter, 2,5 meter, 2 meter, 1,5 meter, 1 meter, dan 50 cm.

Khusus untuk pemula, lebih baik berada di kolam renang dengan air setinggi dada perenang.

Gunakan Alat Penyelamat

Setiap kolam renang pasti akan menyediakan petugas dan alat penyelamatan.

Alat penyelamatan ini bisa berupa pelampung dengan bergam bentuk dari rompi, pelampung lengan, hingga ban.

Baca juga: Bagaimana Teknik Mengambil Napas pada Renang Gaya Bebas?

Pemanasan

Sebelum mulai berenang, sangat disarankan melakukan pemanasan terlebih dahulu.

Pemanasan ini akan membantu mempersiapkan otot agar tidak kaku saat berenang sekaligus menghindarkan diri dari cedera.

Hindari Tepi Kolam

Cipratan air dari kolam renang bisa membuat bagian tepi kolam menjadi selalu basah dan licin.

Jadi penting bagi Anda untuk tidak berjalan di tepian kolam renang, karena bisa menyebabkan terpeleset.

Baca juga: Apa Saja Manfaat Olahraga Renang?

Selain itu, jangan saling mendorong atau bersendagurau berlebihan di dekat kolam renang.

Jangan Berenang Sendiri

Bagi perenang yang belum mahir berenang atau bahkan masih belajar, sebaiknya jangan pergi ke kolam renang sendiri.

Ajakah orang tua atau teman yang sudah lebih mahir berenang untuk menemani dan mengawasi.

Taati Rambu-rambu

Di beberapa kolam renang akan ada rambu-rambu, seperti kedalaman kolam atau kondisi kolam.

Baca juga: Gerakan Kaki Renang pada Gaya Punggung

Pastikan perenang selalu menaati semua rambu-rambu yang sudah ada.