Teknik Melewati Mistar dalam Lompat Tinggi

KOMPAS.com - Salah satu keterampilan untuk melewati mistar yang berada di kedua tiangnya disebut lompat tinggi.

Pada olahraga atletik cabang lompat tinggi untuk mendarat yang paling aman menggunakan teknik fosbury flop.

Namun demikian, artikel kali ini tidak akan membahas suatu gaya di udara, melainkan teknik melewati mistar secara umum.

Fase melewati mistar sangat krusial. Jika badan menyentuh mistar, atlet dianggap gagal.

Baca juga: Cara Mengukur Ketinggian Lompatan dalam Lompat Tinggi

Fase Melewati Mistar dalam Lompat Tinggi

Sesudah bertolak, teruskan memelihara sikap kaki bebas dalam posisi horizontal.

Kaki yang bertolak tetap diluruskan. Gerakan ini merupakan fase melewati mistar dalam lompat tinggi.

Seperti diketahui, ada empat tahapan atau fase dalam lompat tinggi yaitu awalan, tolakan, posisi badan saat melewati mistar, dan mendarat.

Teknik Melewati Mistar dalam Lompat Tinggi

Kepala adalah yang paling dahulu melewati mistar, kemudian diikuti dengan badan yang melewati mistar terlentang dengan punggung menghadap mistar.

Baca juga: Awalan Lompat Tinggi Gaya Fosbury Flop

Setelah mencapai titik ketinggian maksimal dan pantat melewati mistar, kedua kaki diayun ke atas untuk dapat melewati mistar seluruhnya.

Adapun cara melakukannya adalah sebagai berikut:

1. Sesudah bertolak, teruskan memelihara sikap kaki bebas dalam posisi horizontal. Kaki yang bertolak agar tetap diluruskan.
2. Gerakkan lengan kiri sebagai lengan yang mendahului melewati mistar lompat tinggi.
3. Angkat pinggang naik lebih tinggi sampai melewati mistar.
4. Apabila pinggang telah melewati mistar, tarik kepala ke dada dan luruskan kaki.

Baca juga: Ketentuan dan Ukuran Matras Lompat Tinggi