Awalan Lompat Tinggi Gaya Fosbury Flop

KOMPAS.com - Ada berbagai jenis teknik atau gaya dalam lompat tinggi, salah satunya adalah gaya Fosbury Flop. Hal yang harus diperhatikan saat melakukan lompat tinggi gaya Fosbury Flop adalah awalan.

Lompat tinggi termasuk ke dalam cabang olahraga atletik kategori lompat. Olahraga ini berada di bawah naungan Asosiasi Federasi Atletik Internasional atau International Association of Athletics Federations (IAAF).

Dilansir dari laman resmi IAAF, pengertian lompat tinggi adalah suatu bentuk gerakan melompat ke atas dengan tolakan pada salah satu kaki untuk melewati palang horizontal sepanjang empat meter tanpa menjatuhkan palang ke tanah.

Dalam olahraga lompat tinggi, palang horizontal yang akan dilompati pelompat diatur dengan ketinggian tertentu.

Setelah melewati palang, pelompat akan menjatuhkan diri di atas busa guna menghindari dari risiko cedera.

Baca juga: Ketentuan dan Ukuran Matras Lompat Tinggi

Ada berbagai teknik atau gaya yang bisa dipakai pelompat. Salah satu gaya yang sering digunakan dalam olahraga lompat tinggi adalah Fosbury Flop.

Fosbury Flop dianggap sebagai teknik paling aman dalam olahraga lompat tinggi karena pusat massa atlet atau pelompat berada di bawah mistar.

Adapun, bagian tubuh yang pertama kali melewati palang dalam lompat tinggi gaya Fosbury Flop adalah kepala.

Salah satu hal penting yang harus diperhatikan dalam lompat tinggi gaya Fosbury Flop adalah awalan.

Awalan harus dilakukan dengan cepat dan menikung atau agak melingkar dengan langkah untuk awalan tersebut kira kira 7-9 langkah. Ini adalah awalan untuk gaya Fosbury Flop.

Baca juga: Gaya Lompat Tinggi dengan Posisi Kaki Mengayun Melewati Mistar

Cara Melakukan Lompat Tinggi Gaya Fosbury Flop

Dilansir dari situs web Infobloom.com, teknik lompat tinggi fosbury flop memiliki beberapa kelebihan.

Karena pusat massanya berada di bawah mistar, maka seorang atlet bisa melewati mistar yang lebih tinggi tanpa perlu menggunakan banyak energi.

Selain itu, lompat tinggi gaya Fosbury Flop juga memungkinkan pelompat dapat berlari lebih cepat saat awalan dan mudah menurunkan tubuh usai melewati mistar.

Gaya Fosbury Flop juga merupakan teknik lompat tinggi yang mudah dipelajari.

KOMPAS.com/KRISTIANTO PURNOMO Atlet lompat tinggi Indonesia Rizky Ghusyafa Pratama melakukan lompatan saat final 18th Asian Games Invitation Tournament di Stadion Utama Gelora Bung Karno, Senayan, Minggu (11/2/2018). Ia gagal meraih medali emas.

Baca juga: Ukuran Mistar Lompat Tinggi

Berikut ini adalah tahapan cara melakukan lompat tinggi gaya Fosbury Flop.

1. Awalan harus dilakukan dengan cepat dan menikung atau agak melingkar dengan langkah untuk awalan tersebut kira kira 7-9 langkah.
2. Tolakan dalam lompat tinggi gaya Fosbury Flop dilakukan dengan bantuan ayunan kedua tangan. Hal ini untuk membantu mengangkat tubuh saat melompat.
3. Apabila gerakan menolak menggunakan kaki kanan, tolakan harus dilakukan di sebelah kiri mistar.
4. Ketika kaki menolak dibarengi dengan gerakan kedua tangan ke atas samping kepala, maka badan melompat ke atas dan membuat putaran 180 derajat.
5. Sikap badan ketika berada di atas mistar adalah telentang dengan kedua kaki tergantung rileks atau lemas.
6. Bagian tubuh yang pertama kali mendarat dalam lompat tinggi gaya Fosbury Flop adalah punggung dan bagian belakang kepala.