Teknik Pemberian dan Penerimaan Tongkat Estafet

KOMPAS.com - Salah satu hal penting yang harus diperhatikan dalam lari estafet adalah cara memindahkan tongkat. Bagi pelari yang memberikan tongkat, pemindahan tongkat dapat dilakukan melalui bawah telapak tangan penerima.

Lari estafet adalah suatu perlombaan lari yang dilaksanakan secara bergantian atau beranting oleh satu tim.

Nama lain lari estafet adalah lari sambung.

Lari estafet dilakukan secara beregu. Jumlah pelari dalam satu regu lari estafet adalah empat orang yang terdiri dari pelari pertama, kedua, ketiga, dan keempat.

Baca juga: Apa Saja Teknik Dasar Lari Estafet?

Dalam lari estafet, satu-satunya pelari yang melakukan start dengan posisi berbeda dari pelari lainnya adalah pelari pertama.

Nomor lomba lari estafet meliputi kategori 4x100 meter dan 4x400 meter.

Adapun, alat yang digunakan dalam nomor lari estafet adalah tongkat estafet. Panjang tongkat estafet adalah 29-30 cm.

Setelah menempuh jarak tertentu, pelari pertama akan memberikan tongkat estafet kepada pelari kedua, dilanjutkan pelari kedua ke pelari ketiga dan seterusnya sampai pelari keempat (terakhir).

Daerah pergantian tongkat estafet memiliki panjang 20 meter.

Baca juga: Hal yang Membuat Peserta Lari Estafet Didiskualifikasi

Teknik Pemberian Tongkat

Pemberian tongkat estafet dapat dilakukan dengan dua cara yaitu dari atas telapak tangan dan dari bawah telapak tangan penerima.

Pelari mengayunkan tongkat dari belakang ke depan, kemudian meletakkan tongkat di atas telapak tangan penerima. Hal tersebut merupakan teknik pemberian tongkat estafet dari atas.

Pelari mengayunkan tongkat dari belakang ke depan melalui bawah telapak tangan penerima. Hal tersebut merupakan teknik pemberian tongkat estafet dari bawah.

KOMPAS.com / ANDREAS LUKAS ALTOBELI Pelari Indonesia Dewi Ayu Agung Kurniyanti (No.348) beradu kecepatan dengan para pelari lainya saat babak final lari estafet 4x400 meter Putri Asian Games ke-18 Tahun 2018 di Stadion Utama Gelora Bung Karno Senayan, Jakarta Pusat, Kamis (30/8/2018). Pada pertandingan ini tim pelari estafet Indonesia gagal meraih medali.

Teknik Penerimaan Tongkat

Dikutip dari modul Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan SMP/MTs Kelas IX (2018) terbitan Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan, ada dua cara pemindahan tongkat estafet yaitu cara visual dan non-visual.

Baca juga: Start Lari Estafet

1. Teknik menerima tongkat dengan cara visual

Teknik ini dilakukan dengan cara melihat atau menoleh ke belakang.

Teknik penerimaan tongkat estafet dengan cara melihat digunakan dalam lari estafet kategori 4x400 meter.

2. Teknik menerima tongkat dengan cara non-visual

Teknik ini dilakukan dengan tidak menoleh atau melihat ke belakang karena jarak yang digunakan terlalu pendek.

Teknik penerimaan tongkat estafet dengan cara tidak melihat digunakan dalam lari estafet kategori 4x100 meter.