Kompas.com - 25/06/2021, 10:00 WIB
Para pelari beradu kecepatan saat babak final lari estafet 4x400 meter Putri Asian Games ke-18 Tahun 2018 di Stadion Utama Gelora Bung Karno Senayan, Jakarta Pusat, Kamis (30/8/2018). Pada pertandingan ini tim pelari estafet Indonesia gagal meraih medali. KOMPAS.com / ANDREAS LUKAS ALTOBELIPara pelari beradu kecepatan saat babak final lari estafet 4x400 meter Putri Asian Games ke-18 Tahun 2018 di Stadion Utama Gelora Bung Karno Senayan, Jakarta Pusat, Kamis (30/8/2018). Pada pertandingan ini tim pelari estafet Indonesia gagal meraih medali.

KOMPAS.com - Lari estafet termasuk dalam cabang olahraga atletik nomor lari.

Lari estafet atau juga disebut sebagai lari sambung adalah salah satu nomor lomba dalam cabang olahraga atletik yang dilaksanakan secara beranting atau sambung-menyambung yang terdiri dari empat pelari.

Olahraga ini dilakukan dengan membawa benda seperti tongkat atau bendera secara bergantian, mulai dari garis start hingga garis finish.

Dikutip dari buku Dasar-dasar Atletik (2020), karya Yahya Eko Nopiyanto, S.Pd, M.Pd dan Septian Raibowo, S.Pd, M.Pd, lari estafet terdiri dari dua nomor yang diperlombakan yaitu nomor 4 x 100 meter dan 4 x 400 meter.

Baca juga: Mengapa Atletik Disebut Mother of Sport?

Dalam lari estafet, ada tiga teknik dasar yang harus dikuasai, yakni teknik memulai awalan atau start, teknik memberikan tongkat estafet, dan teknik menerima tongkat estafet.

Pada artikel ini akan membahas bagaimana cara melakukan start dalam lari estafet.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Teknik start dalam lari estafet

Teknik ini merupakan keterampilan dasar yang harus dan wajib dimiliki oleh seorang pelari.

Dapat dikatakan jika teknik start merupakan kunci kemenangan dalam perlombaan lari.

Ada dua jenis start yang umumnya digunakan oleh para pelari, yakni start jongkok dan start melayang.

Pada lari sambung atau estafet, start yang digunakan untuk pelari pertama adalah start jongkok sambil membawa tongkat.

Baca juga: Cabang dan Macam-macam Nomor Olahraga Atletik

Sedangkan pelari berikutnya menggunakan start melayang.

Biasanya pelari kedua hingga keempat akan mulai berlari setelah rekannya tiba, lalu kemudian menuju tahapan pertukaran tongkat.

Adapun saat pergantian tongkat estafet harus berlangsung pada daerah pergantian yang panjangnya sejauh 20 meter.



Rekomendasi untuk anda
25th

Ada hadiah uang elektronik senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar
Close Ads X