KOMPAS.com - Jalan cepat atau disebut juga dengan racewalking merupakan salah satu nomor dalam cabang olahraga atletik.
Dalam jalan cepat, kaki depan diharuskan untuk menyentuh tanah sebelum kaki belakang terangkat dari tanah.
Posisi badan saat melakukan jalan cepat juga harus tegak dan lutut juga harus lurus dan tidak boleh bengkok.
Meski gerakannya terlihat sederhana, olahraga jalan cepat memiliki berbagai manfaat untuk tubuh.
Baca juga: Gerak Lengan dalam Jalan Cepat
Salah satu manfaat dari jalan cepat adalah memperkuat tulang.
Dikutip dari Bobo.Grid.id, melakukan olahraga jalan cepat merupakan bentuk latihan beban yang bagus untuk tulang.
Apabila rutin melakukan olahraga sederhana satu ini, maka akan terhindar dari penyakit sendi seperti nyeri sendi, bengkak, dan sendi kaku.
Selain memperkuat tulang, apa lagi manfaat dari jalan cepat?
Dilansir dari situs resmi Kementerian Kesehatan Republik Indonesia, manfaat jalan cepat bagi kesehatan, yaitu: