Variasi Gerak Langkah atau Footwork dalam Tenis Meja

KOMPAS.com - Gerak langkah kaki atau footwork dalam tenis meja sangat terbatas karena area permainan tersebut tak seluas olahraga lain.

Sehingga, gerak langkah atau footwork dan variasi langkah kaki dalam permainan tenis meja perlu menjadi perhatian.

Melansir myactivesg.com, ada empat gerak langkah kaki yang menjadi dasar ketika bermain tenis meja.

Teknik dasar footwork dibagi menjadi empat jenis, yakni one step footwork, side to side footwork, in and out footwork, dan crossover footwork.

Tiap teknik tersebut memiliki tujuan dan cara melakukannya pun berbeda. Namun, pada intinya teknik footwork bisa meningkatkan efisiensi gerak langkah kaki.

Baca juga: Apa yang Dimaksud dengan Square Stance dalam Tenis Meja?

Begitu juga ketika pemain melakukan variasi langkah kaki.

Tujuan variasi langkah kaki dalam permainan tenis meja adalah memperkuat pukulan bola dengan keseimbangan tubuh yang tepat kemudian mampu kembali ke posisi awal.

Berikut empat macam footwork atau gerak langkah kaki dalam tenis meja:

1. Side to side footwork

Gerak langkah kaki side to side footwork paling dasar di antara yang lain. Sebab, posisi ini mempertahankan badan menghadap lurus ke lawan.

Cara melakukannya:

• Sikap badan menghadap ke lawan dengan memasang kuda-kuda dan kaki sejajar.
• Jika melangkah ke kanan, pindahkah kaki kiri ke kanan lebih dulu, baru kaki kanan. Begitu juga dengan sebaliknya

2. One Step Footwork

One step footwork biasanya digunakan saat petenis meja sudah tidak punya cukup banyak waktu untuk melakukan serangan balik ke lawan main.

Baca juga: Mengenal Bet, Alat Pukul dalam Permainan Tenis Meja

Lebih tepatnya, teknik one step footwork digunakan saat pemain berusaha untuk melakukan block terhadap serangan lawan.

Gerakan kaki satu langkah atau one step footwork dilakukan dengan melangkahkan salah satu kaki untuk bergerak maju atau ke samping. Sementara kaki satunya tetap diam di posisi awal.

Setelah melakukan one step footwork, salah satu kaki tersebut harus kembali ke posisi awal untuk menjaga keseimbangan tubuh pemain.

3. In-out Footwork

Berbeda dengan teknik one step footwork, teknik ini dilakukan saat petenis meja akan melakukan short service atau servis pendek.