Rangkaian Gerakan Lempar Cakram

KOMPAS.com - Lempar cakram atau discus throw merupakan salah satu nomor dalam cabang olahraga atletik yang dimainkan perorangan menggunakan piringan atau cakram baik pria dan wanita.

Tujuan dari lempar cakram adalah untuk mendapatkan lemparan yang sejauh-jauhnya dan cakram tersebut jatuh di area yang sudah ditentukan.

Untuk cakramnya sendiri terbuat dari bahan kayu berbentuk piring bersabuk besi.

Lempar cakram sendiri juga dipertandingkan pada ajang seperti Pekan Olahraga Nasional (PON), SEA Games, Asian Games, dan Olimpiade.

Baca juga: Mengapa Atletik Disebut Mother of Sport?

Untuk melakukan lempar cakram, seorang atlet membutuhkan kecepatan serta kekuatan tangan dalam melempar.

Selain itu, olahraga ini juga membutuhkan penguasaan teknik yang baik.

Gerakan lempar cakram

Salah satu teknik dasar untuk melakukan lempar cakram adalah release. Release adalah teknik utama untuk melempar cakram sejauh mungkin.

Lantas bagaimana dengan rangkaian gerakan lempar cakram?

Baca juga: Lempar Cakram: Sejarah dan Peraturan

Berikut adalah langkah-langkah untuk melakukan gerakan lempar cakram:

1. Tumpuan berat badan dipindahkan ke depan. Hal ini dilakukan bersamaan dengan memutar pinggul.
2. Posisikan tangan yang akan digunakan untuk melempar cakram diangkat naik, sekitar 35 derajat.
3. Pada waktu melepaskan cakram jari yang paling akhir menyentuh cakram adalah jari telunjuk.
4. Posisi tangan saat melempar kira-kira setinggi bahu.

(Sumber: KOMPAS.com/Vanya Karunia Mulia Putri | Editor: Ari Welianto)