KOMPAS.com – Hormon memengaruhi kerja tubuh manusia dimulai dari metabolisme, homeostatis, perkembangan jaringan, hingga tidur. Tahukah kamu, ada hormon yang menyebabkan kantuk?
Hormon penyebab kantuk adalah melatonin dan serotonin. Berikut adalah penjelasannya!
Melatonin adalah hormon utama yang menyebabkan kantuk. Dilansir dari Biology LibreTexts, melatonin adalah hormon yang berasal dari asam amino trptofan dan disekresikan oleh kelenjar pineal.
Melatonin bertanggung jawab mengatur siklus bangun dan tidur tubuh yang berkaitan dengan kegelapan.
Baca juga: 9 Jenis Kelenjar dalam Tubuh Manusia beserta Hormon yang Dihasilkan
Dilansir dari National Center for Complementary and Intergrative Health, melatonin diproduksi otak sebagai respons terhadap kegelapan.
Ketika malam hari tidak dan lingkungan menjadi gelap, otak akan memperintahkan produksi melatonin dan mensekresikannya melalui kelenjar pineal.
Melatonin kemudian akan menybebkan kantuk dan menurunkan kewaspadaan. Hal tersebut akan membuat tubuh makin mengantuk dan perlahan tidur.
Adapun, keberadaan cahaya menghambat proses pembentukan melatonin. Sehingga, tubuh tidak mengantuk dan tetap waspada.
Baca juga: Gangguan pada Sistem Hormon Manusia
Inilah alasan mengapa seseorang merasa sulit tidur dalam kondisi terang dan juga saat berpergian dalam perbedaan waktu yang besar (jetlag).
Serotonin adalah hormon dan neutrotransmitter yang mengatur siklus tidur dan bangun.
Dilansir dari Healthline, akumulasi serotonin pada nukleus raphe dorsal dari waktu ke waktu dapat membuat seseorang tertidur.
Inilah mengapa serotonin disebut sebagai hormon penyebab kantuk. Serotonin juga membantu menjaga seseorang tetap dalam keadaan tidur ataupun tetap dalam keadaan bangun (agar tidak tidur).
Kerja serotonin dipengaruhi oleh berbagai faktor dan rangsangan. Adapun, serotonin berperan sebagai prekusor atau bahan untuk menghasilkan melatonin.
Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.