7 Manfaat Konsumsi Satu Sendok Madu Setiap Hari, Cegah Kanker dan Penuaan

Armul mengatakan, terlalu banyak konsumsi madu dikaitkan dengan penambahan berat badan, diabetes, dan kerusakan gigi.

Armul mengatakan, kita akan mendapatkan manfaat madu secara maksimal jika kita mengonsumsinya dengan tepat.

“Minumlah satu sendok makan madu per porsi. Satu sendok makan madu mengandung 64 kalori atau lebih dari 17 gram gula," ujarnya.

Sedangkan ahli diet bersertifikat asal Texas, Amerika Serikat Angela Lemond merekomendasikan untuk menjaga semua gula tambahan kurang dari 10 persen dari makanan kita.

Takaran ini tidak termasuk gula yang secara alami terkandung dalam makanan dan minuman tertentu, seperti buah dan susu.

American Heart Association (AHA) merekomendasikan untuk membatasi total gula hingga enam sendok teh atau sekitar 24 gram gula untuk bagi wanita.

Jika mengikuti pedoman AHA, itu berarti takaran mengonsumsi madu yang tepat sekitar sekitar satu setengah sendok makan madu per hari atau 10 sendok makan madu per minggu.

Baca juga: Mengandung 80 Persen Gula, Amankah Madu Dikonsumsi Penderita Diabetes?