Madu Vs Gula, Mana yang Lebih Baik untuk Ditambahkan ke Dalam Teh?

Dalam tiga sendok teh madu mengandung sekitar 64 kalori dan 17 gram gula.

Tak hanya itu, menurut sebuah penelitian 2018, madu mengandung sejumlah kecil vitamin dan mineral penting, seperti potasium, kalsium, seng, dan vitamin C, B1, B2, B3, B5, dan B6.

Baca juga: Bolehkah Minum Teh Tawar Setiap Hari?

Jadi, mana yang lebih baik?

Gula menempati peringkat Indeks Glikemik (GI) yang sedikit lebih tinggi dibandingkan madu, yakni pada kisaran 63, lantaran konsentrasi fruktosanya yang lebih tinggi.

Sementara itu, madu memiliki rata-rata GI yang berada pada peringkat 57.

Dikutip dari Eatingwell, meskipun GI madu sedikit lebih rendah, namun gula dan madu memiliki efek serupa pada kadar glukosa darah. 

Namun demikian, madu memiliki manfaat yang baik bagi kesehatan.

Menurut tinjauan tahun 2021, ketika madu diberikan pada infeksi saluran pernapasan atas dengan gejala tertentu, frekuensi batuk dan tingkat keparahan batuk akan membaik dibandingkan dengan perawatan biasa.

Selain itu, madu juga dimanfaatkan untuk membantu menyembuhkan luka bakar dan kondisi topikal lainnya.

Sedikit madu atau gula dalam teh tidak akan merugikan Anda. Akan tetapi, Anda mungkin ingin mempertimbangkan pilihan antara keduanya.

Meskipun madu memiliki lebih banyak kalori, madu menyediakan mineral dan antioksidan dibandingkan gula.

Secara keseluruhan, lebih banyak orang memilih madu karena kemampuannya melengkapi rasa dan manfaat obat dari teh herbal.

Baca juga: 5 Alasan Pentingnya Minum Air Putih Sebelum Teh di Pagi Hari