4 Makanan Sehat yang Berbahaya Bila Dikonsumsi di Malam Hari, Apa Saja?

Mengonsumsi brokoli pada waktu larut malam dapat menyebabkan kembung dan gangguan pencernaan.

4. Makanan kaya tiramin

Untuk meningkatkan kualitas tidur, para ahli merekomendasikan untuk menghindari makanan yang mengandung tiramin dalam jumlah tinggi di malam hari, dikutip dari Sleep Health Solutions.

Tiramin adalah asam amino tirosin yang dapat ditemukan secara alami pada makanan yang mengandung protein serta di tubuh manusia.

Asam amino ini menyebabkan otak melepaskan stimulan alami yang memperlancar aktivitas otak. Akibatnya, hal ini dapat membuat tidur menjadi lebih sulit.

Untuk itu, sebaiknya Anda tidak mengonsumi makanan yang kaya akan tiramin seperti tomat, kecap, terong, anggur merah, dan keju tua.

Baca juga: Ini yang Akan Terjadi pada Tubuh jika Terlalu Sering Konsumsi Makanan Berminyak seperti Gorengan