Mengapa Kantuk Kerap Melanda Saat Membaca Buku?

Cara mengatasi kantuk saat membaca

Untungnya, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mencegah kantuk saat membaca buku. Simak tips berikut:

1. Lakukan di waktu terjaga

Dikutip dari Thoughtco, setiap orang memiliki ritme masing-masing dalam menghabiskan waktunya.

Karena itu, jika seseorang terbiasa terjaga di malam hari, membaca buku saat malam mungkin bagus untuk dilakukan agar tak mengantuk.

Apabila terbiasa terjaga pada pagi hari, cobalah untuk membaca di pagi hari.

2. Perhatikan tempat membaca

Bagi sebagian orang, ketika belajar di tempat yang juga dikaitkan dengan tidur atau relaksasi, seperti kamar tidur, mereka cenderung mengantuk.

Namun, jika Anda memisahkan tempat bekerja dan tempat beristirahat, pikiran akan bisa mulai menyesuaikan diri.

Pilih tempat belajar, seperti perpustakaan, kafe, atau ruang kelas tertentu, untuk dikunjungi berulang kali saat Anda membaca.

Baca juga: 4 Manfaat Membaca Buku Sebelum Tidur

3. Minum kopi

Konsumsi minuman yang mengandung kafein, seperti kopi bisa menolong seseorang tetap terjaga saat membaca buku.

Kafein dapat menghambat efek adenosin, sehingga menghentikan timbulnya rasa kantuk akibat adenosin.

4. Suasana dingin

Rasa dingin akan membuat Anda lebih waspada dan terjaga, sehingga dapat menyelesaikan esai atau novel tersebut.

Rangsang indra Anda dengan belajar di ruangan yang dingin, mencuci muka dengan air dingin, atau meminum segelas air es.

Baca juga: Membaca Buku Fisik atau Digital, Mana yang Lebih Asyik?