Waspada Pengaruh Stres terhadap Kondisi Gula Darah

Saat seseorang mengalami stres, “respons stres” dalam tubuh akan terpicu. Ini mengirimkan serangkaian hormon, termasuk kortisol, untuk dilepaskan.

Kortisol secara signifikan dapat memengaruhi tubuh, termasuk respons inflamasi, sistem kekebalan tubuh, dan metabolisme.

Baca juga: Apa Penyebab Stres dan Bagaimana Cara Menghindarinya?

Stres tingkat tinggi dapat mengakibatkan beberapa hal berikut:

• Meningkatkan kadar kortisol, yang berdampak pada cara tubuh memetabolisme gula
• Meningkatkan kadar glukosa (gula darah)
• Menghambat pelepasan insulin, yang mengatur gula darah
• Mengubah sensitivitas tubuh terhadap pelepasan insulin
• Membuat tubuh lebih resisten terhadap insulin

Selain itu, ketika mengalami peningkatan stres, Anda cenderung mengalami pola makan yang buruk, melewatkan waktu makan, dan kurang tidur.

Di mana semua kondisi tersebut juga dapat menyebabkan masalah gula darah yang tidak terkontrol.

Baca juga: Manfaat Tidur Pukul 9 Malam, Hilangkan Stres dan Depresi