Apa Penyebab Stres dan Bagaimana Cara Menghindarinya?

2. Berpikir positif

Dengan berpikir positif, sama saja dengan mengirimkan sinyal ke dalam otak bahwa yang dikirimkan adalah sesuatu yang baik.

“Berbeda dengan seseorang yang berpikiran negatif, karena dengan berpikir negatif sama saja seseorang mengirimkan sinyal ke tubuh dan ke otak bahwa itu merupakan sesuatu yang bahaya dan tidak baik untuk tubuh kita,” ujar Farida.

Seseorang yang berpikiran negatif akan menimbulkan dampak fisik menjadi tidak bisa tidur dan mengalami gangguan pola makan.

Baca juga: Mengenal Apa Itu Mental Block yang Bisa Menghambat Kesuksesan

3. Tetapkan ekspektasi secara realistis

Jika seseorang memiliki cita-cita, harapan, tetapkan segala sesuatu sebagai bentuk yang realistis.

“Jangan menuntut diri kita untuk sempurna. Karena kesempurnaan itu adalah keniscayaan,” kata Farida.

“Seseorang yang tidak sempurna memiliki peluang untuk meningkat, sedangkan seseorang yang sudah sempurna malah tidak memiliki kemampuan untuk meningkat,” tambahnya.

Maka, terimalah diri kita dan sadari bahwa tidak sempurna itu baik-baik saja.