Ramai soal Seseorang yang Hobi Makan Banyak tapi Susah Gemuk, Kok Bisa?

Selain itu, Ali menjelaskan, ada pula penyakit-penyakit yang bisa menyebabkan pola makan menjadi tidak teratur atau justru membuat seseorang mempunyai nafsu makan berlebihan. 

"Kerusakan di kelenjar hipotalamus menyebabkan seseorang menjadi ingin terus makan. Hal semacam itu yang bisa memicu kegemukan," jelas Ali. 

Baca juga: Bisa Bikin Gemuk, Ini Olahan Sayur yang Sebaiknya Dihindari

Cacingan bisa menghambat kegemukan

Makan banyak tapi susah gemuk juga bisa disebabkan karena gangguan cacingan.

Menurut Ali, dalam kondisi ini, apapun yang manusia makan akan digerogoti oleh parasit di dalam tubuhnya, sehingga pada akhirnya orang itu tidak bisa gemuk. 

Hal yang sama diungkapkan oleh ahli gizi dari Fakultas Kedokteran, Kesehatan Masyarakat dan Keperawatan Universitas Gadjah Mada, Toto Sudargo.

Toto mengungkapkan, cacing menjadi mikroorganisme yang paling banyak terdapat dalam tubuh dan menghisap banyak energi. 

Berbagai jenis cacing ada di dalam tubuh, seperti cacing tambang dan cacing gelang. 

Toto mengungkapkan, penyakit cacingan sendiri berasal dari tempat makan dan tangan yang tidak dicuci bersih. 

"Maka dari itu, secara berkala mulai dari anak sekolah dasar dan orang dewasa harus mengonsumsi obat cacing setiap enam bulan sekali dengan resep dokter," tutur Toto kepada Kompas.com, Minggu (24/9/2023). 

Baca juga: Benarkah Minum Susu pada Malam Hari Membuat Gemuk?

Lantas, bagaimana caranya biar berat badan bertambah?

Penambahan berat badan terjadi karena adanya asupan tambahan dari kalori, lemak, dan karbohidrat. 

Meningkatkan frekuensi makan menjadi salah satu kunci utama untuk dapat menambah berat badan.

Anda bisa makan yang tadinya tiga kali sehari, menjadi empat kali sehari dengan asupan kalori yang dapat meningkatkan berat badan. 

"Lemak itu bisa dalam bentuk cair, padat, dan emulsi. Karena lemak itu untuk penimbunan tubuh," ujar Toto. 

Karbohidrat juga sangat penting untuk menambah berat badan. Karbohidrat bisa didapatkan dari nasi jagung, roti dengan selai atau telur yang kaya akan protein. 

Jangan sampai karena ingin gendut maka hanya makan lemak saja, makan makanan yang kaya protein juga wajib karena semuanya harus seimbang. 

"Jangan lupa, kita juga butuh vitamin C yang tinggi. Karena hal itu, kita membutuhkan sayur dan buah," tambah Toto. 

Selain memilih menu makanan seimbang, seseorang juga harus berolahraga. Dengan olahraga, tubuh akan menjadi kencang, bukan lembek karena lemak. 

Lakukan olahraga yang Anda sukai agar tidak menimbulkan rasa bosan dan akan terus konsisten.