Mengenal Apa Itu Baby Blues, Gejala, dan Cara Mengatasinya

Penyebab baby blues

Penyebab baby blues tidak diketahui dengan pasti. Namun, sebagian besar disebabkan oleh hormon yang turun dengan cepat setelah lahiran.

Dilansir dari Primaya Hospital, berikut beberapa penyebab baby blues:

1. Perubahan hormon

Perubahan hormon selama kehamilan dan setelah melahirkan adalah salah satu faktor penyebab baby blues.

Selama kehamilan, terjadi perubahan hormon tertentu pada tubuh ibu.

2. Stres saat merawat bayi

Ibu rentan mengalami stres saat merawat bayi yang baru lahir.

Memiliki bayi membawa perubahan besar dalam hidup. Bisa memicu serangkaian emosi berupa kekhawatiran, kecemasan, keraguan, dan ketakutan pada diri ibu dalam menghadapi perubahan tersebut.

3. Kurang tidur

Perawatan bayi baru lahir juga bisa membuat ibu kurang tidur pada malam hari.

Dalam sejumlah penelitian, ibu yang kurang tidur setelah melahirkan lebih mungkin mengalami depresi.

Baca juga: Arti Generasi Sandwich, Baby Boomer, X, Y, Z, Millenials, dan Alpha

Cara mengatasi baby blues

Tidak ada hal yang bisa dilakukan untuk mengatasi baby blues.

Meskipun demikian, fase pascapersalinan memang sulit, dan penting untuk menjaga diri sebaik mungkin.

Menemukan hal-hal yang membuat Anda merasa lebih baik selama masa transisi ini dapat membantu Anda kembali ke keadaan normal.

Cobalah untuk melakukan hal berikut ini ketika mengalami baby blues:

• Tidurlah sebanyak yang Anda bisa
• Mencari bantuan
• Makan dengan baik dan pergilah ke luar
• Bicaralah dengan seseorang jika mesara bosan
• Lakukan sesuatu yang Anda sukai
• Jalin ikatan dengan pasangan atau pasangan Anda.