9 Kebiasaan yang Bisa Merusak Ginjal, Apa Saja?

Penggunaan obat penghilang rasa sakit dalam jangka panjang, terus-menerus, dan berlebihan dapat meningkatkan risiko kanker ginjal hingga 50 persen.

Baca juga: Rutin Minum Es Saat Makan Disebut Picu Kerusakan Ginjal, Benarkah? Ini Penjelasan Dokter

4. Konsumsi makanan olahan berlebihan

Makanan olahan seperti minuman ringan, biskuit, buah dan sayuran kalengan diketahui dapat merusak organ ginjal.

Hal itu karena terdapat kandungan natrium, gula, dan fosfor yang tinggal, dapat menyebabkan berbagai penyakit ginjal seperti diabetes.

5. Tidak cukup tidur

Tidur yang kurang ternyata dapat memengaruhi kesehatan ginjal menjadi memburuk.

Fungsi ginjal sendiri diatur oleh siklus tidur-bangun yang membantu mengatur beban kerja seterusnya tanpa henti.

Tidur yang tidak berkualitas dan durasinya hanya sedikit berkaitan dengan penurunan fungsi ginjal secara signifikan.

6. Minum alkohol berlebihan

Meminum alkohol seperti wiski atau wine dapat menyebabkan kerusakan pada ginjal secara langsung maupun tidak langsung.

Alkohol dapat menyebabkan secara langsung perubahan fungsi ginjal yang menghambat kemampuannya menyaring darah.

Selain itu, alkohol juga dapat meningkatkan tekanan darah yang kemudian asupan darah menuju ginjal menjadi terhambat.

Baca juga: Rebusan Air Kelapa Disebut Dapat Sembuhkan Batu Ginjal, Dokter: Bisanya untuk Mencegah

7. Tidak minum air putih yang cukup

Tetap terhidrasi dengan meminum air putih yang cukup dapat membantu ginjal bekerja dengan baik sehingga limbah dan racun dalam tubuh dapat dikeluarkan.

Jika seseorang kurang minum air putih, itu dapat menyebabkan gangguan ginjal seperti batu ginjal dan infeksi saluran kemih karena organ ini dipaksa bekerja lebih keras.

8. Merokok

Merokok diketahui memiliki segudang dampak buruk untuk berbagai orang dalam tubuh, salah satunya ginjal.

Kebiasaan ini dapat menyebabkan hipertensi yang kemudian mengganggu fungsi ginjal.

Selain itu, merokok juga dapat meningkatkan risiko kanker ginjal.

9. Olahraga berlebihan

Dikutip dari WebMD, berolahraga terlalu keras dalam waktu yang terlalu lama dapat menyebabkan rhabdomyolysis.

Rhabdomyolysis merupakan kondisi di mana jaringan otot menjadi rusak dengan sangat cepat yang kemudian membuang zat limbahnya ke dalam darah dan melukai ginjal.

Jika hal tersebut terus-menerus dilakukan, akan menyebabkan gagal ginjal.

Baca juga: Benarkah Terlalu Sering Minum Kopi Akan Merusak Ginjal? Ini Faktanya