Disunahkan untuk Berbuka Puasa dan Sahur, Kenali Manfaat dan Jenis Kurma

KOMPAS.com – Sebentar lagi umat Islam akan menjalani puasa selama sebulan penuh pada bulan Ramadhan.

Akan muncul banyak makanan dan minuman khas Ramadhan yang diperjualbelikan untuk hidangan saat sahur maupun berbuka puasa. Salah satunya kurma.

Terdapat sunah bahwa sebaiknya umat Islam mengonsumsi kurma saat sahur dan berbuka puasa untuk meningkatkan keberkahan di bulan Ramadhan.

Selain itu, buah yang berasal dari jazirah Arab tersebut juga mempunyai berbagai manfaat kesehatan untuk tubuh.

Lantas, apa saja manfaat dan jenis dari kurma?

Baca juga: 18 Amalan Sunah pada Bulan Ramadhan

Manfaat kurma

Dikutip dari berbagai sumber, berikut beberapa manfaat kesehatan dari kurma:

1. Memperlancar pencernaan

Dilansir dari HealthLine, kurma dapat memperlancaran saluran pencernaan karena memiliki kandungan fiber agar tidak terjadi sembelit.

Selain itu, fiber juga membantu seseorang untuk mengontrol nafsu makan, karena fiber dapat memberikan efek kenyang lebih lama.

2. Membantu mempermudah persalinan

Mengonsumsi kurma selama beberapa minggu terakhir kehamilan dapat meningkatkan pelebaran serviks sehingga ibu hamil dapat dengan mudah melakukan persalinan alami.

3. Meningkatkan kesehatan tulang

Kurma bermanfaat untuk membantu meningkatkan kesehatan tulang karena mengandung beberapa mineral untuk tulang seperti fosfor, kalsium, dan magnesium.

Diketahui bahwa kalium merupakan mineral utama dalam pertumbuhan tulang serta menjaga kesehatan tulang.

Baca juga: Kenapa Kurma Baik untuk Berbuka Puasa? Ini Penjelasan Ahli Gizi

4. Menjaga kesehatan jantung

Dikutip dari health, kurma dapat mengurangi lemak jahat yang merugikan untuk jantung dan meningkatkan lemak baik untuk kesehatan jantung sehingga terhindar dari kardiovaskular.

Selain itu, kurma juga tidak memengaruhi kadar glukosa pada darah karena mempunyai kadar glikemik yang rendah, sehingga membantu peredaran darah dengan baik.

5. Meningkatkan kesehatan otak

Mengonsumsi kurma dapat membantu meningkatkan fungsi otak.

Kurma mempunyai antioksidan flavonoid yang berfungsi untuk mencegah peradangan dan pembentukan plak di otak.