4 Kebiasaan Ngopi Ini Rawan Memperpendek Usia, Apa Saja?

KOMPAS.com - Kopi menjadi minuman favorit sebagian orang. Bahkan, tak sedikit orang yang harus menyeruput secangkir kopi sebelum beraktivitas.

Mengonsumsi kopi memang membawa sejumlah manfaat. Selain menambah energi, kopi membantu menurunkan berat badan dan meningkatkan kesehatan otak, menurut laporan Healthline.

Bahkan, minuman ini berpotensi membantu mengurangi risiko penyakit kronis, termasuk penyakit jantung dan diabetes.

Namun, mengonsumsi kopi terutama bagi penderita gangguan usus, wanita hamil, atau menyusui, mungkin akan memberikan dampak sebaliknya.

Penikmat yang mengonsumsi minuman ini secara teratur juga harus berhati-hati dengan kebiasaan menyeruput kopi.

Pasalnya, kebiasaan minum kopi bisa menjadi bumerang bagi kesehatan. Alih-alih sehat, kebiasaan ngopi justru bisa memperpendek usia.

Kebiasaan minum ini, meliputi berapa banyak cangkir, kapan, jenis, dan bahan apa yang ditambahkan dalam kopi.

Lalu, apa saja kebiasaan ngopi yang bisa memperpendek usia?

Baca juga: Minum Kopi Sebelum Berolahraga, Amankah untuk Kesehatan?

1. Terlalu banyak minum kopi

Dikutip dari laman Eat This, kebiasaan terlalu banyak mengonsumsi kopi bisa mempersingkat hidup seseorang.

Sebuah studi yang mengevaluasi 40.000 orang dewasa menunjukkan, minum lebih dari empat cangkir kopi sehari berdampak negatif pada umur seseorang.

Para peneliti studi mencatat bahwa minum 28 cangkir seminggu, tepatnya empat cangkir setiap hari dalam seminggu, akan baik-baik saja.

Kendati begitu, minum lebih dari itu bisa mengakibatkan konsekuensi negatif yang berkaitan dengan umur.

2. Kebanyakan gula

Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi terlalu banyak gula bisa menyebabkan kematian dini.

Bukan karena obesitas atau penambahan berat badan, kematian dini dipicu tingginya kadar gula darah yang turut meningkatkan risiko diabetes.

Oleh karena itu, penting untuk membatasi asupan gula dalam kopi sebelum mengonsumsinya, terutama bagi pencinta kopi dengan gula.

Baca juga: 5 Kebiasaan Minum Kopi yang Dapat Mempercepat Penuaan