10 Minuman Herbal untuk Menurunkan Gula Darah Tinggi

5. Kopi

Studi yang dilakukan pada 2019 menyebutkan bahwa minum kopi bisa membantu menurunkan risiko terkena diabetes tipe 2.

Minuman ini akan meningkatkan metabolisme gula di dalam tubuh. Namun, perlu diketahui bahwa penmabahan gula atau susu ke dalam kopi justru bisa meningkatkan kadar gula dalam tubuh.

6. Air daun kersen

Dilansir dari KompasTV, minum air rebusan daun kersen juga bermanfaat bagi penderita diabetes, terutama mencegah kenaikan gula darah dalam tubuh.

Daun kersen mengandung nutrisi yang berguna bagi tubuh, seperti air, karbohidrat, lemak, protein, serat, zat besi, karoten, niacin, hingga fosfor.

Senyawa seperti flavonoid dan saponin berfungsi sebagai antioksidan yang mendorong sekresi hormon insulin.

Selain itu, kandungan nitric oxide juga berguna untuk melancarkan peredaran darah.

Baca juga: Tak Perlu Obat, Ini Kebiasaan yang Dapat Menurunkan Kadar Gula Darah di Pagi Hari

7. Air daun salam

Selain rebusan daun kersen, air rebusan daun salam juga bisa membantuk menurunkan gula darah.

Penelitian yang dilakukan oleh Rizki Pratama, Ni Suliani, dan Diah Prasetia (2020) menunjukkan bahwa air rebusan daun salam dapat membantu menurunkan kadar gula darah pada penderita diabetes mellitus.

8. Air daun mangga

Disadur dari The Times of India, teh yang terbuat dari daun mangga segar dapat menurunkan gula darah dalam tubuh

Anda bisa merebus daun mangga selama 15 menit, saring, dan bisa dikonsumsi dalam keadaan perut kosong.

Baca juga: 10 Manfaat Jalan Kaki, Bisa Turunkan Kalori hingga Gula Darah

9. Jus pare

Pare mengandung dua senyawa yang sangat penting untuk menurunkan gula darah, yaitu charatin dan momordicin.

Anda bisa mengonsumsi jus pare setiap pagi atau memasukkan satu hidangan pare ke dalam menu diet.

10. Susu rendah lemak

Susu murni mengandung vitamin dan mineral yang baik bagi tubuh. Bagi pengidap gula darah tinggi, pilihlah susu rendah lemak yang tidak diberi pemanis.

Atau, Anda juga bisa mengonsumsi susu nabati, seperti susu kedelai, susu beras, atau susu kelapa yang sedikit karbohidrat.

Namun, tingkat konsumsi susu nabati juga perlu diperhatikan. Sebab, sejumlah produk susu kedelai dan susu beras mengandung karbohidrat.

Itulah 10 minuman yang bisa membantu menurunkan level gula darah dalam tubuh.

Jika Anda tertarik untuk mengonsumsinya, alangkah baiknya untuk mengonsultasikannya terlebih dulu dengan dokter Anda.