5 Cara Meredakan Serangan Batuk di Malam Hari

3. Minum air panas diberi madu

Perpaduan uap air panas dan madu bisa mengurangi produksi dahak berlebihan di tenggorokan Anda. 

Sebelum tidur, campurkan dua sendok madu ke segelas air hangat. Jangan menggunakan minuman mengandung kafein seperti teh karena bisa memicu batuk.

4. Berkumur menggunakan air garam

Dilansir dari Medical News Today, berkumur menggunakan air garam sebelum tidur bisa mengurangi peradangan yang terjadi di tenggorokan Anda.

Air garam juga bisa menghilangkan timbunan dahak yang terkumpul di pangkal tenggorokan. 

Untuk melakukan terapi ini, campurkan satu sendok garam ke secangkir air hangat, gunakan untuk berkumur sebelum tidur selama beberapa detik. 

5. Menghisap permen pelega tenggorokan

Sebelum tidur, Anda juga bisa menghisap permen pelega tenggorokan untuk mengurangi frekuensi batuk kering Anda.

Permen pelega tenggorokan, seperti namanya, memang bisa digunakan melegakan dan menyamankan tenggorokan.

Ketika terapi alami dan obat-obatan yang mengandung dekongestan dan ekspektoran tak juga bisa meredakan batuk malam Anda, mungkin Anda perlu juga membersihkan kamar dari sumber alergi yaitu debu dan serangga.

Cuci sprei dengan air panas seminggu sekali, dan bersihkan kamar dari remah-remah makanan yang bisa mengundang kecoa.

Liur dan kotoran kecoa adalah sumber alergi yang bisa memicu batuk.

Baca juga: Solusi Efektif, Mandi Air Hangat untuk Menurunkan Demam