Tips Puasa bagi Ibu Hamil agar Tetap Sehat dan Bugar

3. Hindari akitivitas berlebih

Saat puasa, kurangi aktivitas fisik yang membuat Anda merasa lelah.

Selain itu, hindari melakukan aktivitas berat seperti berjalan jauh atau pun mengangkat sesuatu yang berat. 

4. Beristirahat dan tidur nyenyak

Selain menghindari aktivitas yang membuat lelah, Anda juga harus banyak beristirahat dan tidur yang nyenyak.

Apabila tubuh terasa lemas, berbukalah meski waktu maghrib belum tiba. 

Baca juga: Puasa, Bagaimana Menjaga Asupan Makanan bagi Tubuh?

Selain memperhatikan hal-hal tersebut, ibu hamil juga harus menghubungi dokter jika mengalami hal-hal berikut:

• Tidak memiliki berat badan yang cukup atau mengalami penurunan berat badan
• Merasa sangat haus atau buang air kecil lebih sedikit dari biasanya, dan urin berwarna gelap
• Sakit kepala, nyeri, atau demam lainnya
• Mual atau muntah
• Ada perubahan nyata pada gerakan bayi, seperti bayi tidak bergerak atau menendang
• Mengalami nyeri seperti kontraksi
• Merasa pusing, lemas, lemah, bingung atau lelah, bahkan setelah beristirahat dengan baik

Baca juga: 8 Tips Mengatasi Bau Mulut yang Sering Timbul Saat Puasa