10 Hal Tak Terduga yang Bisa Bikin Ginjal Anda Rusak

KOMPAS.com – Ginjal merupakan sepasang organ berbentuk mirip kacang yang lokasinya berada di kedua sisi tulang belakang, di bawah rusuk dan di belakang perut.

Ukuran ginjal hanya berkisar 4 atau 5 inci, atau seukuran kepalan besar.

Meski ukurannya tak besar, tapi ginjal punya fungsi sangat penting bagi tubuh manusia. Pasalnya, ia berfungsi sebagai penyaring darah pada tubuh manusia.

Baca juga: 10 Daftar Makanan yang Baik untuk Ginjal

Ginjal berfungsi menghilangkan limbah, mengontrol keseimbangan cairan tubuh, serta menjaga kadar elektrolit.

Kerusakan ginjal bisa menyebabkan gagal ginjal yang efeknya bisa berbahaya bahkan sampai menimbulkan kematian.

Sayangnya, kadang kala kita tak sengaja "merusak" ginjal dengan gaya hidup yang dilakukan. Merangkum WebMD, berikut ini beberapa hal tak terduga, yang bisa mengganggu fungsi ginjal Anda:

1. Kebanyakan asupan protein

Protein merupakan salah satu komponen makanan bergizi yang diperlukan tubuh. Protein juga kerap dimasukkan sebagai komponen dalam menu diet.

Namun, siapa sangka, terlalu banyak protein justru ternyata tidak baik bagi kesehatan ginjal.

Apalagi, jika Anda sudah memiliki gangguan pada ginjal terlebih dahulu.

Sehingga, menjaga kadar protein seperlunya tanpa melebih-lebihkan porsinya tentu baik untuk Anda.

2. Terlalu banyak konsumsi garam

Garam bisa mempengaruhi peningkatan tekanan darah seseorang, selain itu konsumsi banyak garam juga bisa mempercepat terjadinya kerusakan ginjal.

3. Merokok

Tak hanya memperburuk tekanan darah tinggi dan diabetes tipe 2, kebiasaan merokok juga bisa menyebabkan penyakit ginjal.

Apalagi bagi mereka yang sebelumnya sudah memiliki riwayat penyakit ginjal.

4. Meminum alkohol

Peminum kronis berat berisiko memiliki penyakit ginjal kronis.

Namun tak hanya bagi peminum kronis. Satu sesi pesta minuman keras seperti minum lebih dari empat atau lima minuman dalam waktu kurang 2 jam, juga berisiko menyebabkan Anda mengalami cedera ginjal akut.