Kenali Ablutophobia, Ketakutan Berlebihan pada Mandi

KOMPAS.com - Mandi, mencuci, dan bersih-bersih adalah bagian dari tugas kita sehari-hari. Namun, beberapa orang mungkin akan menahan diri untuk tidak mandi karena rasa takut.

Ablutophobia merupakan ketakutan intens pada mandi, bersih-bersih, atau mencuci.

Fobia ini disebut lebih umum terjadi pada wanita dan anak-anak.

Ini adalah gangguan kecemasan yang termasuk dalam kategori fobia spesifik.

Gejala ablutophobia

Dikutip dari Healthline, gejala ablutophobia sama dengan kebanyakan fobia spesifik lainnya.

Gejala dapat muncul saat dihadapkan dengan mandi atau mencuci dan bahkan ketika hanya memikirnya.

Gejala-gejala tersebut meliputi:

Penyebab ablutophobia

Peristiwa masa lalu yang traumatis biasanya menjadi pemicu ablutophobia, meskipun Anda mungkin mengingatnya secara sadar atau tidak.

Dikutip dari Very Well Mind, peristiwa masa lalu yang traumatis mungkin pernah terjadi pada Anda, kerabat, atau bahkan seseorang dalam film atau acara televisi.

Misalnya, beberapa penggemar film horor mengaku takut mandi setelah menonton "Psycho" karya Alfred Hitchcock.

Gangguan kecemasan ini juga bisa berkembang dari ketakutan orang lain.

Jika orangtua atau kerabat dekat memiliki ketakutan yang sama, seseorang mungkin menginternalisasi reaksi orang tersebut di masa kanak-kanak.

Banyak anak mencoba menghindari waktu mandi, baik karena rasa takut maupun keinginan sederhana.

Ada kemungkinan bahwa keengganan masa kecil seseorang terbawa ke kehidupan dewasanya.

Kebersihan adalah beberapa prioritas utama dunia modern.

Tidak mandi setiap hari dapat menyebabkan penderita ablutophobia berbau dan tidak diterima secara sosial.

Tidak mencuci secara teratur dapat memiliki konsekuensi negatif, seperti:

• Masalah di tempat kerja atau sekolah dan dalam hubungan pribadi
• Isolasi, kemungkinan mengarah ke fobia sosial atau bahkan agorafobia
• Risiko lebih tinggi terkena gangguan citra tubuh

Selain itu, kebersihan diri merupakan langkah awal untuk menghindari penyakit,

Membiarkan kotoran dan bakteri tetap berada di kulit dan rambut dalam waktu lama dapat meningkatkan risiko penyakit umum dan langka.

Perawatan untuk ablutophobia

Seperti kebanyakan fobia spesifik, teknik terapi perilaku-kognitif sering menjadi bagian dari rencana perawatan untuk ablutophobia.

Terapis mungkin akan mendorong penderita untuk memeriksa rasa takut dan mengganti self-talk negatif dengan pesan yang lebih tepat.

Ia juga akan memberi pekerjaan rumah yang melibatkan mengambil langkah kecil, seperti menyalakan pancuran dan duduk di kamar mandi sambil menyalakannya.

Sebagai catatan, ablutophobia sangat mungkin diobati oleh para profesional terlatih, tetapi hampir tidak mungkin diatasi sendiri.