Makanan yang mengandung serat tinggi dan rendah lemak jenuh dikatakan sebagai makanan yang dapat memberikan kualitas tidur yang lebih baik.

Anda sering kali sulit tidur, sehingga, Anda selalu merasa kurang tidur dan tubuh tidak fit? Coba perhatikan lagi kebiasaan yang sering Anda lakukan. Bisa jadi itulah penyebabnya.

Fungsi dari tidur malam yang berkualitas tidak sekadar untuk mengembalikan stamina dan energi, tapi juga efektif dalam membangun kontrol atau kendali diri yang baik. Sebuah studi menunjukkan bahwa kurang tidur merupakan refleksi dari kontrol diri yang bur

Riset teranyar yang dilakukan para ahli dari University of Michigan menemukan bahwa tidur dapat meningkatkan libido wanita. Studi ini melibatkan para responden wanita yang dilacak dan dipelajari kehidupan seks mereka masing-masing.

Kamar tidur Anda haruslah sejuk, gelap, dan tenang, layaknya terpisah dari dunia luar. Selain itu, terdapat beberapa benda yang seharusnya tidak berada di kamar tidur Anda.