Tujuan Olahraga Tolak Peluru dan Manfaatnya

KOMPAS.com - Tolak peluru merupakan salah satu nomor dari cabang olahraga atletik kategori lempar.

Apa tujuan dari olahraga tolak peluru dan bagaimana penilaiannya dalam perlombaan atau kompetisi?

Tujuan dari tolak peluru adalah melakukan suatu tolakan dengan menggunakan tenaga dari tangan secara maksimal untuk meraih jarak tolakan yang jauh.

Pemenang dalam perlombaan tolak peluru ditentukan berdasarkan jarak tolakan yang mampu dicapai.

Baca juga: Unsur Fisik dalam Tolak Peluru

Hasil yang sah dalam perlombaan tolak peluru adalah apabila mencapai hal-hal berikut:

• Menggunakan gaya dengan benar, yakni ortodok (menyamping), spin (berputar), atau gaya O'Brien (membelakangi).
• Tidak boleh meninggalkan lingkaran lempar sebelum peluru jatuh
• Peluru harus jatuh di area tolakan.
• Atlet masuk ke lingkaran tempat menolak dari belakang.

Manfaat Tolak Peluru Bagi Tubuh

Sumber kekuatan tolak peluru adalah mengandalkan kekuatan otot lengan dan tangan sebagai faktor utama.

Tolak peluru membutuhkan kekuatan, daya ledak, kecepatan, kelentukan, dan dibarengi dengan teknik yang tepat.

Baca juga: Cara Memegang Peluru dalam Olahraga Tolak Peluru

Dikutip dari buku Pendidikan Jasmani Teori dan Praktek SMP karya Engkos Kosasih (1993), nomor tolak peluru memerlukan unsur fisik yang pokok yaitu otot-otot tungkai dan otot-otot lengan harus kuat, lentuk, dan mempunyai daya tahan.

Berikut adalah manfaat tolak peluru bagi tubuh:

• Membangun massa otot
• Meningkatkan stamina
• Meningkatkan keseimbangan tubuh
• Membakar ratusan kalori
• Menguatkan otot, khususnya tungkai dan lengan
• Meningkatkan fleksibilitas dan kebugaran tubuh.

Baca juga: Gerak Spesifik dalam Tolak Peluru