Teknik Dasar Olahraga Karate

KOMPAS.com - Karate adalah olahraga bela diri tanpa senjata yang mengutamakan tendangan dan pukulan.

Olahraga karate berasal dari Jepang. Dalam sejarahnya, karate memiliki akar dari teknik beladiri Cina Kenpo.

Karate masuk ke Indonesia pada 1960-an lewat mahasiswa bernama Baud AD Adikusumo, Karianto Djojonegoro, Mochtar Ruskan, dan Ottoman Noh.

Saat itu, mereka kembali ke Indonesia setelah menimba ilmu di Negeri Sakura lalu mendirikan Dojo atau tempat pertandingan untuk semua cabang seni bela diri Jepang di Jakarta.

Baca juga: Profil Lania Fira, Artis Peran yang Jago Karate

Selanjutnya, mereka membentuk sebuah wadah yang dinamakan Persatuan Olahraga Karate Indonesia (PORKI), yang diresmikan pada 10 Maret 1964.

Teknik Dasar Karate

Dikutip dari Buku Pedoman Pelajaran Teknik Karate, berikut adalah keterampilan dasar karate:

Kuda-kuda (Dachi)

Kuda-kuda atau dachi dalam karate terdiri dari tiga bagian yaitu:

1. Kiba Dachi: Kuda-kuda posisi sudut berat badan di tengah
2. Zenkutsu Dachi: Kuda-kuda posisi sudut berat badan ke depan.
3. Khokutsu Dachi: Kuda-kuda posisi sudut berat badan ke belakang.

Baca juga: Perbedaan Pencak Silat, Karate, dan Taekwondo

Tangkisan (Uke)

1. Gedan Barai: Tangkisan dengan tangan sebagai sapuan bawah
2. Age Uke: Tangkisan dengan tangan melindungi kepala.
3. Ude Uke: Tangkisan tangan melindungi badan bagian depan.
4. Uchi Uke: Tangkisan tangan melindungi badan bagian depan.
5. Shuto Uke: Tangkisan tangan pedang.

Pukulan (Tsuki)

1. Jodan Tsuki: Pukulan dengan sasaran kepala.
2. Chudan Tsuki: Pukulan dengan sasaran badan bagian tengah.

Baca juga: Sejarah Singkat Karate di Indonesia

Tendangan (Geri)

1. Mae Geri: Tendangan congkel ke depan.
2. Keange Geri:Tendangan dengan menggunakan sisi kaki luar.
3. Ushiro Geri: Tendangan menyodok ke belakang
4. Mawashi Geri: Tendangan memutar punggung kaki.

Aliran karate

Menurut Japan Karatedo Federation dan World Karate Federation, ada empat gaya utama dalam karate, yaitu:

1. Shotokan
2. Goju-Ryu
3. Shito-Ryu
4. Wado-Ryu

Selain itu, ada beberapa aliran besar lain juga seperti Kyokushin, Shorin-Ryu, dan Uechi Ryu, yang sudah menyebar hingga ke seluruh dunia, termasuk Indonesia.

Baca juga: Cerita Lewis Hamilton Belajar Karate Usai Jadi Korban Bullying