Umpan Jarak Jauh dalam Sepak Bola

KOMPAS.com - Pada permainan sepakbola, untuk menendang jarak jauh perkenaan bagian kaki dengan bola yang tepat adalah punggung kaki atau kura-kura kaki bagian dalam.

Tendangan jarak jauh bertujuan untuk mengumpan melewati pertahanan lawan sehingga pemain dapat dengan mudah mencetak gol.

Istilah lain umpan jarak jauh adalah long pass.

Keunggulan dari umpan jarak jauh adalah bisa disambut dengan kepala maupun kaki.

Hal ini karena umpan jarak jauh selalu diidentikkan dengan umpan lambung di atas kepala pemain.

Baca juga: Macam-macam Dribbling dalam Permainan Sepak Bola

Teknik Dasar Umpan Jarak Jauh

1. Berdiri menghadap ke mana bola akan diarahkan.
2. Kaki penumpu diletakkan di samping bola dengan posisi lutut agak ditekuk, sehingga secara otomatis posisi bahu ikut menghadap ke arah operan.
3. Pergelangan kaki yang akan digunakan untuk menendang ditarik ke belakang.
4. Perhatikan dan pastikan posisi teman yang akan menerima umpan dalam keadaan siap.
5. Gerakan menendang dimulai dengan menarik tungkai kaki penendang ke belakang, kemudian ayunkan ke arah bola dengan posisi tendang tepat di tengah-tengah bola.
6. Gerakan akhir adalah memindahkan beban badan ke kaki penumpu dan kaki yang baru saja digunakan menendang berada di depan.

Baca juga: Perbedaan Antara Passing dan Shooting dalam Permainan Sepak Bola

3 Hal yang Perlu Diperhatikan dalam Umpan Jarak Jauh

Posisi Badan

Sebelum melakukan long passing ambil jarak dua sampai tiga langkah antara posisi kita berdiri dengan bola dan posisi badan kita berada di belakang bola sehingga kita akan lebih memiliki power saat melakukan tendangan.

Keseimbangan Badan

Untuk dapat mengarahkan bola saat melakukan passing yang baik, maka kita harus memiliki keseimbangan badan.

Posisi badan saat menendang bola jarak jauh adalah dengan mencondongkan badan ke depan dengan posisi menyerong.

Baca juga: Extra Time dalam Sepak Bola

Kemudian, posisikan kaki yang menjadi tumpuan sejajar dengan bola dengan ujung kaki mengarah ke arah yang dituju, lutut sedikit menekuk.

Perkenaan Bola dengan Kaki

Saat melakukan tendangan melambung sentuhan bola pada bagian bawah.

Hal itu akan membuat bola melambung dan menimbulkan efek backspin (bola berputar ke belakang).

Baca juga: Apa Itu Agregat dalam Sepak Bola?