KOMPAS.com - Tujuan sikap lilin adalah melatih keseimbangan, kelincahan tubuh, memperkuat otot lengan dan kaki, serta meningkatkan kekuatan jantung dan melancarkan sirkulasi aliran darah.
Gerakan sikap lilin perlu mendapat perhatian guna mengurangi risiko cedera bagi pesenam.
Hal yang pertama dilakukan adalah posisi awalan. Sikap atau posisi awal sikap lilin adalah telentang.
Kemudian, saat melakukan sikap lilin,kedua kaki diangkat lurus dari posisi telentang tersebut.
Baca juga: Faktor yang Paling Berpengaruh dalam Gerakan Sikap Lilin
Perlu diingat bahwa tumpuan sikap lilin terletak pada tubuh bagian atas yang ditopang oleh kedua tangan.
Adapun, kekuatan otot perut fungsinya sebagai pengangkat kaki.
Nah, gerakan kedua kaki diangkat lurus ke atas dan kedua tangan menahan di pinggang inilah yang disebut sebagai sikap lilin.
Sikap lilin sering disebut dengan istilah armstand.
Baca juga: Posisi Kedua Kaki Saat Melakukan Sikap Lilin
Baca juga: Manfaat Latihan Sikap Lilin bagi Kesehatan Tubuh
Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.