Gerakan Kaki Saat Melakukan Gerakan Meroda

KOMPAS.com - Gerakan meroda atau disebut dengan istilah cartwheel merupakan salah satu bentuk gerakan dalam senam ketangkasan. Salah satu hal penting yang harus diperhatikan saat melakukan gerakan meroda adalah gerakan kaki.

Dilansir dari situs web Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan, pengertian gerakan meroda adalah gerakan memutar tubuh dari arah samping dengan tumpuan terletak di bagian kaki serta tangan.

Gerakan meroda berbeda dengan guling ke belakang atau back roll.

Menggelundung ke belakang, posisi badan tetap harus membulat yaitu kaki dilipat, lutut tetap melekat di dada, kepala ditundukkan sampai dagu menempel di dada dinamakan guling ke belakang.

Baca juga: Gerakan Meroda: Pengertian, Teknik Dasar, dan Manfaat

Dalam pelaksanaannya, gerakan meroda membutuhkan kemampuan berdiri dengan tangan atau handstand.

Agar meroda dapat dilakukan dengan benar, maka gerakan kaki harus dilemparkan ke atas samping.

Cara Melakukan Gerakan Meroda

Berikut adalah cara atau langkah melakukan gerakan meroda, seperti dilansir dari Kompas.com Skola.

Baca juga: Prinsip Dasar Gerakan Meroda

1. Posisi badan sikap awal gerakan meroda dalam senam lantai adalah berdiri tegak dengan posisi menyamping.

2. Gerakan kaki meroda atau baling-baling yang benar dapat dilakukan dengan kedua kaki dibuka sedikit lebar dengan posisi tangan direntangkan ke atas membentuk huruf 'V'.

3. Pandangan diarahkan ke depan dan fokus.

4. Letakkanlah telapak tangan kiri di atas matras atau lantai dengan posisi kanan lurus ke atas. Ketika melakukan langkah ini, badan dijatuhkan ke samping kiri.

Baca juga: Akhir Gerakan Meroda

5. Kaki kanan diayunkan ke atas dengan kaki kiri menjadi tolakan. Posisi kedua kaki terbuka dan sedikit serong.

6. Agar meroda dapat dilakukan dengan benar, maka gerakan kaki harus dilemparkan ke atas samping.

7. Letakkanlah kaki kanan di samping tangan kanan, sedangkan lengan kiri terangkat. Lakukan langkah ini bersamaan dengan meletakkan kaki kiri di samping kaki kanan.