Kompas.com - 28/10/2021, 18:00 WIB
Ilustrasi gerakan meroda pada senam ketangkasan. Dok. KemdikbudIlustrasi gerakan meroda pada senam ketangkasan.

KOMPAS.com - Gerakan meroda atau disebut juga dengan istilah cartwheel merupakan salah satu jenis gerakan senam lantai tanpa alat. Tahpan gerakan meroda meliputi sikap awal, gerakan memutar tubuh, dan sikap akhir.

Dikutip dari Modul 6 Ekstrim tapi Bermanfaat (2018) terbitan Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan RI, pengertian gerakan meroda adalah gerak memutar tubuh dari sikap menyamping dengan tumpuan gerakan pada kedua kaki dan tangan.

Dengan kata lain, gerakan senam lantai yang diawali dengan sikap tubuh berdiri menyamping adalah gerakan meroda.

Arah gerakan meroda dapat dilakukan dengan berputar ke arah samping kanan atau kiri. Saat kedua telapak tangan berada di atas matras, posisi kedua kaki yang benar adalah terbuka dan lurus.

Baca juga: Gerakan Meroda: Pengertian, Teknik Dasar, dan Manfaat

Untuk melakukan gerakan meroda dibutuhkan keterampilan melakukan gerak berdiri dengan tangan atau handstand.

Latihan gerakan meroda dapat dilakukan secara bertahap, yaitu dari satu kali melakukan gerakan kemudian dilanjutkan dengan melakukan beberapa kali gerakan apabila sudah menguasai tekniknya secara baik dan benar.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Sikap awal gerakan meroda

Sikap awal gerakan meroda adalah berdiri tegak menyamping dengan kedua kaki dibuka sedikit lebar. Sementara, kedua tangan lurus ke atas serong ke samping (menyerupai huruf V) dan pandangan lurus ke depan.

Baca juga: Unsur-unsur Kebugaran Jasmani dalam Gerakan Meroda

Gerakan memutar tubuh

Gerakan memutar tubuh dimulai dengan menjatuhkan badan ke samping dengan cara meletakkan tangan ke samping kiri, kemudian kaki kanan terangkat lurus ke atas.

Setelah itu, disusul dengan meletakkan telapak tangan di samping tangan kiri.

Saat kaki kanan diayunkan, maka kaki kiri ditolak pada lantai, sehingga kedua kaki terbuka dan serong ke samping.

Baca juga: Prinsip Dasar Gerakan Meroda

Selanjutnya, letakkanlah kaki kanan ke samping tangan kanan. Tangan kiri terangkat, disusul dengan meletakkan kaki kiri di samping kaki kanan.

Adapun, urutan anggota badan yang mengenai matras dalam melakukan gerakan meroda ke arah samping kanan adalah tangan kanan, tangan kiri, kaki kiri, kaki kanan.

Sikap akhir gerakan meroda

Akhir gerakan setelah melakukan gerakan meroda adalah sikap berdiri menyamping ke arah gerakan, kedua kaki terbuka selebar bahu, dan kedua lengan tangan terentang ke arah atas di samping telinga.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.



Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

WTA Berisiko Kehilangan Uang di China

WTA Berisiko Kehilangan Uang di China

Sports
Indonesia di Piala AFF: Pemegang Rekor 'Pembantaian'

Indonesia di Piala AFF: Pemegang Rekor "Pembantaian"

Sports
Egy Belum Dilepas Klub ke Timnas Indonesia, Bagaimana dengan Elkan dan Witan?

Egy Belum Dilepas Klub ke Timnas Indonesia, Bagaimana dengan Elkan dan Witan?

Liga Indonesia
Ralf Rangnick Kantongi Izin Kerja, Laga Man United Vs Arsenal dalam Pantauan

Ralf Rangnick Kantongi Izin Kerja, Laga Man United Vs Arsenal dalam Pantauan

Liga Inggris
Alasan Maria Londa Jadi Andalan Indonesia di Thailand

Alasan Maria Londa Jadi Andalan Indonesia di Thailand

Sports
Pramudya/Yeremia Gagal Lolos ke Semifinal BWF World Tour Finals: Kami Terlalu Nafsu...

Pramudya/Yeremia Gagal Lolos ke Semifinal BWF World Tour Finals: Kami Terlalu Nafsu...

Badminton
Kedok Dokter Gadungan PSS Sleman Terbongkar, Pernah Tugas di Timnas!

Kedok Dokter Gadungan PSS Sleman Terbongkar, Pernah Tugas di Timnas!

Liga Indonesia
Man United Vs Arsenal: Ronaldo Dituding Tak Bisa “Pressing”, Carrick Punya Jawaban

Man United Vs Arsenal: Ronaldo Dituding Tak Bisa “Pressing”, Carrick Punya Jawaban

Liga Inggris
BWF World Tour Finals: Tampil Menyerang Jadi Kunci Praveen/Melati Tekuk Wakil Inggris

BWF World Tour Finals: Tampil Menyerang Jadi Kunci Praveen/Melati Tekuk Wakil Inggris

Badminton
Rekap Hasil BWF World Tour Finals: Minions Batal Tanding, Pramel Buka Asa, Pram/Yere...

Rekap Hasil BWF World Tour Finals: Minions Batal Tanding, Pramel Buka Asa, Pram/Yere...

Badminton
Syarat Greysia/Apriyani Lolos ke Semifinal BWF World Tour Finals: Tak Ada Pilihan Selain...

Syarat Greysia/Apriyani Lolos ke Semifinal BWF World Tour Finals: Tak Ada Pilihan Selain...

Badminton
Egy Absen pada Laga-laga Awal Timnas Indonesia di Piala AFF 2020, Ini Alasannya

Egy Absen pada Laga-laga Awal Timnas Indonesia di Piala AFF 2020, Ini Alasannya

Liga Indonesia
Berapa Jumlah Gol Cristiano Ronaldo ke Gawang Arsenal?

Berapa Jumlah Gol Cristiano Ronaldo ke Gawang Arsenal?

Sports
China Punya Komitmen pada Tenis, tapi...

China Punya Komitmen pada Tenis, tapi...

Sports
 Sambil Tonton BWF World Tour Finals, Jokowi Apresiasi Skuad Indonesia untuk Piala Thomas

Sambil Tonton BWF World Tour Finals, Jokowi Apresiasi Skuad Indonesia untuk Piala Thomas

Badminton
komentar
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.