Akhir Gerakan Meroda

KOMPAS.com - Gerakan meroda atau disebut juga dengan istilah cartwheel merupakan salah satu jenis gerakan senam lantai tanpa alat. Tahpan gerakan meroda meliputi sikap awal, gerakan memutar tubuh, dan sikap akhir.

Dikutip dari Modul 6 Ekstrim tapi Bermanfaat (2018) terbitan Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan RI, pengertian gerakan meroda adalah gerak memutar tubuh dari sikap menyamping dengan tumpuan gerakan pada kedua kaki dan tangan.

Dengan kata lain, gerakan senam lantai yang diawali dengan sikap tubuh berdiri menyamping adalah gerakan meroda.

Arah gerakan meroda dapat dilakukan dengan berputar ke arah samping kanan atau kiri. Saat kedua telapak tangan berada di atas matras, posisi kedua kaki yang benar adalah terbuka dan lurus.

Baca juga: Gerakan Meroda: Pengertian, Teknik Dasar, dan Manfaat

Untuk melakukan gerakan meroda dibutuhkan keterampilan melakukan gerak berdiri dengan tangan atau handstand.

Latihan gerakan meroda dapat dilakukan secara bertahap, yaitu dari satu kali melakukan gerakan kemudian dilanjutkan dengan melakukan beberapa kali gerakan apabila sudah menguasai tekniknya secara baik dan benar.

Sikap awal gerakan meroda

Sikap awal gerakan meroda adalah berdiri tegak menyamping dengan kedua kaki dibuka sedikit lebar. Sementara, kedua tangan lurus ke atas serong ke samping (menyerupai huruf V) dan pandangan lurus ke depan.

Baca juga: Unsur-unsur Kebugaran Jasmani dalam Gerakan Meroda

Gerakan memutar tubuh

Gerakan memutar tubuh dimulai dengan menjatuhkan badan ke samping dengan cara meletakkan tangan ke samping kiri, kemudian kaki kanan terangkat lurus ke atas.

Setelah itu, disusul dengan meletakkan telapak tangan di samping tangan kiri.

Saat kaki kanan diayunkan, maka kaki kiri ditolak pada lantai, sehingga kedua kaki terbuka dan serong ke samping.

Baca juga: Prinsip Dasar Gerakan Meroda

Selanjutnya, letakkanlah kaki kanan ke samping tangan kanan. Tangan kiri terangkat, disusul dengan meletakkan kaki kiri di samping kaki kanan.

Adapun, urutan anggota badan yang mengenai matras dalam melakukan gerakan meroda ke arah samping kanan adalah tangan kanan, tangan kiri, kaki kiri, kaki kanan.

Sikap akhir gerakan meroda

Akhir gerakan setelah melakukan gerakan meroda adalah sikap berdiri menyamping ke arah gerakan, kedua kaki terbuka selebar bahu, dan kedua lengan tangan terentang ke arah atas di samping telinga.