Kompas.com - 26/01/2022, 08:40 WIB
Ilustrasi melompat jauh moodboardIlustrasi melompat jauh

KOMPAS.com - Gerakan lompat katak terlihat sederhana. Tetapi memiliki pengaruh cukup besar untuk perkembangan motorik anak.

Dinamakan lompat katak karena gerakannya identik seperti hewan katak saat melompat.

Akan tetapi, lompat atau loncat katak tidak menggunakan tangan sama sekali, hanya fokus penggunaan kaki sebagai tumpuan.

Dengan kata lain, bagian tubuh yang menjadi tumpuan pada waktu melakukan pendaratan pada lompat katak adalah kedua kaki.

Hal ini berbeda dengan hewan katak yang setelah melompat, tangan ikut turun membuat keseimbangan.

Baca juga: Loncat Harimau: Pengertian dan Teknik Dasar

Apa Pengertian Lompat Katak?

Pengertian lompat katak adalah meloncat seperti katak dengan tumpuan kedua kaki, posisi badan tegak, dan tangan tidak menyentuh lantai.

Menurut Ria Lumintuarso dalam bukunya Kids Athletic (2002), tujuan loncat katak adalah menumpu, membawa titik badan melayang di udara dan menumpu dengan dua kaki untuk mencapai lompatan sejauh-jauhnya.

Lebih spesifiknya, pengertian lompat katak adalah  lompat jauh dari posisi berdiri dengan menggunakan dua kaki ke depan posisi squat.

Teknik Dasar Lompat Katak

Baca juga: Teknik Dasar Awalan atau Ancang-ancang dalam Lompat Jauh

Lompat katak dibagi menjadi 3 (tiga) fase yaitu sikap awal, loncat tiga kali berturut-turut, sikap akhir.

Berikut penjelasan lebih lanjutnya dikutip dari buku Prinsip-prinsip Pengembangan dan Modifikasi Cabang Olahraga karya Yoyo Bahagia dan A Suherman (2000):

Sikap Awal

  • Sikap awal lompat katak adalah berdiri rileks menghadap ke depan dan kaki rapat.
  • Kemudian jongkok dengan kedua kaki, lutut ditekuk untuk keseimbangan saat melompat.

Tahap Melompat

  • Setelah badan sedikit jongkok, kedua kaki melakukan tolakan ke depan secara bersama-sama.
  • Gerakan meloncat ke depan dilakukan berulang-ulang (repetisi) sesuai dengan yang diharapkan.

Baca juga: Perbedaan Lompat Jauh dan Lompat Galah

Sikap Akhir

  • Pendaratan dilakukan dengan kedua kaki secara bersama-sama dengan posisi jongkok.
  • Untuk keamanan, tangan digunakan untuk menjaga keseimbangan. Tetapi, sebisa mungkin tangan tidak menyentuh tanah.

Keterampilan yang Diperlukan dalam Lompat Katak

Tujuan lompat katak adalah melatih perkembangan motorik anak dari gerakan melompat.

Di sisi lain, ada beberapa ketermpilan yang diperlukan dalam permainan lompat katak, yakni:

  1. Kekuatan otot kaki
  2. Keseimbangan agar tak terjaduh saat pendaratan
  3. Koordinasi antartubuh seperti tangan dan kaki
  4. Ketepatan mendarat dengan sempurna

Baca juga: Lompat Jauh: Teknik Dasar, Peraturan, dan Sejarah dalam Atletik

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.



Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Bulu Tangkis SEA Games 2021: Bekuk Pemain Senior Vietnam, Putri KW Ungkap Kunci Kemenangan

Bulu Tangkis SEA Games 2021: Bekuk Pemain Senior Vietnam, Putri KW Ungkap Kunci Kemenangan

Badminton
Hasil Bulu Tangkis SEA Games 2021: Chico Kalah dari 'Berlian' Thailand

Hasil Bulu Tangkis SEA Games 2021: Chico Kalah dari "Berlian" Thailand

Sports
Respons Mano Polking, Usai Shin Tae-yong Mematai Thailand

Respons Mano Polking, Usai Shin Tae-yong Mematai Thailand

Sports
SEA Games 2021, Kata Febby/Ribka Usai Jadi Penentu Langkah Indonesia ke Final

SEA Games 2021, Kata Febby/Ribka Usai Jadi Penentu Langkah Indonesia ke Final

Sports
Ini Alternatif Berlatih Kebugaran di Ruang Terbuka

Ini Alternatif Berlatih Kebugaran di Ruang Terbuka

Sports
SEA Games 2021: Bowling Indonesia Sumbang Emas Pertama Lewat Ryan/Hardy

SEA Games 2021: Bowling Indonesia Sumbang Emas Pertama Lewat Ryan/Hardy

Sports
Ryohei Miyazaki Cari Tahu Persib dari Pemain Persija

Ryohei Miyazaki Cari Tahu Persib dari Pemain Persija

Liga Indonesia
Link Live Streaming Bulu Tangkis SEA Games 2021 Indonesia Vs Thailand, Mulai 15.00 WIB

Link Live Streaming Bulu Tangkis SEA Games 2021 Indonesia Vs Thailand, Mulai 15.00 WIB

Badminton
Ryohei Miyzaki Jadi Pemain Seleksi Pertama Persib Bandung

Ryohei Miyzaki Jadi Pemain Seleksi Pertama Persib Bandung

Liga Indonesia
Jadwal Final Bulu Tangkis SEA Games 2021, Tim Putri Indonesia Selangkah Menuju Emas

Jadwal Final Bulu Tangkis SEA Games 2021, Tim Putri Indonesia Selangkah Menuju Emas

Sports
Rekap Hasil Bulu Tangkis SEA Games 2021: Kalahkan Vietnam, Tim Putri Indonesia Lawan Thailand di Final

Rekap Hasil Bulu Tangkis SEA Games 2021: Kalahkan Vietnam, Tim Putri Indonesia Lawan Thailand di Final

Badminton
Hasil Bulu Tangkis SEA Games 2021: Febby/Ribka Menang, Tim Putri Indonesia ke Final!

Hasil Bulu Tangkis SEA Games 2021: Febby/Ribka Menang, Tim Putri Indonesia ke Final!

Sports
Bulu Tangkis SEA Games 2021: Kata Apriyani/Siti Usai Menang di Laga Debut

Bulu Tangkis SEA Games 2021: Kata Apriyani/Siti Usai Menang di Laga Debut

Badminton
Hasil Bulu Tangkis SEA Games 2021: Putri KW Menang, Indonesia Berbalik Ungguli Vietnam 2-1

Hasil Bulu Tangkis SEA Games 2021: Putri KW Menang, Indonesia Berbalik Ungguli Vietnam 2-1

Badminton
Semifinal SEA Games 2021 Timnas Indonesia Vs Thailand: Garuda Sangat Menakutkan!

Semifinal SEA Games 2021 Timnas Indonesia Vs Thailand: Garuda Sangat Menakutkan!

Sports
komentar
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.