Tujuan Melakukan Senam Lantai

KOMPAS.com - Senam lantai memiliki berbagai manfaat untuk menjaga sekaligus meningkatkan kebugaran jasmani.

Manfaat tersebut yang menjadi dasar utama tujuan orang melakukan senam lantai.

Setiap gerakan dalam senam lantai memiliki manfaat masing-masing. Oleh karena itu, semakin banyak gerakan yang dipelajari, kian banyak pula manfaat yang didapat.

Gerakan Senam Lantai, Unsur, dan Manfaatnya

Gerakan senam lantai terbagi menjadi yang menggunakan bantuan alat dan tanpa alat.

Baca juga: Alat-alat yang Digunakan dalam Senam Lantai

Jenis senam lantai tanpa alat

1. Sikap lilin
2. Guling depan
3. Guling belakang
4. Guling lenting
5. Headstand maupun handstand
6. Kayang
7. Meroda

Jenis senam lantai dengan alat

1. Lompat kangkang
2. Lompat jongkok

Baca juga: Manfaat Senam Lantai

Dari jenis-jenis tersebut, semua gerakan memiliki unsur-unsur senam lantai.

Apa saja unsur senam lantai?

1. Kekuatan
2. Keseimbangan
3. Keluwesan
4. Kelenturan
5. Keberanian

Jelaskan tujuan orang melakukan senam lantai!

Setelah memahami jenis gerakan dan unsur, manfaat atau tujuan yang didapat orang melakukan senam lantai adalah sebagai berikut:

1. Meningkatkan fleksibilitas atau kelenturan tubuh
2. Meningkatkan kepercayaan diri
3. Meningkatkan kesehatan tubuh dan kebugaran jasmani
4. Meningkatkan keseimbangan tubuh

Baca juga: Apakah Senam Lantai dapat Membentuk Tubuh yang Ideal?