Wawancara Eksklusif dengan Fisioterapis Olahraga Timnas Indonesia Asep Azis, Para Pelatih "Care" agar Pemain Menghindari Cedera (1)

FISIOTERAPI adalah jiwa bagi Asep Azis dalam perjalanan kariernya.

Hitung saja perjalanan karier penyuka olahraga sepak bola dan futsal ini di tim nasional (timnas) sepak bola putra Indonesia.

"Saat ini saya membantu coach Sin Tae-yong sebagai fisioterapis olahraga," kata Asep mengawali wawancara eksklusif dengan Kompas.com pada pekan awal Mei 2021 di Jakarta.

Asep Azis Fisioterapi Fisioterapis timnas sepak bola U-19 Indonesia Asep Azis mengatakan di masa sekarang, cedera berolahraga juga merambah ke orang-orang yang menyukai gaya hidup berolahraga dalam keseharian mereka.

Informasi terkini menunjukkan bahwa Asep Azis tengah berada di Turki bersama timmas Indonesia untuk pemusatan latihan menjelang Piala ASEAN Football Federation (AFF) di Singapura pada awal Desember 2021.

Baca juga: Jelang Timnas Indonesia Vs Myanmar, Shin Tae-yong Benahi Kekurangan Garuda

Dok. PSSI Aksi penyerang timnas Indonesia, Ezra Walian, dalam laga persahabatan melawan Afganistan, Selasa (16/11/2021).

Timnas Garuda akan berlatih tanding di Turki melawan Myanmar pada Kamis (25/11/2021).

Pada wawancara kali ini, Kompas.com menyebut pria yang kini tinggal di Surabaya, Jawa Timur, ini dengan sapaan "Kang", sapaan khas Sunda untuk lawan bicara laki-laki.

DOK. PSSI Timnas Indonesia sedang menjalani pemusatan latihan (TC) di Turki sebagai persiapan menjelang Piala AFF 2020.

Berkecimpung sebagai fisioterapis timnas Indonesia sudah terbilang lama ya Kang?

Iya. Sejak 2014 waktu zaman pelatih timnas Alfred Riedl.

(Alfred Riedl, pelatih asal Austria wafat di Wina, Austria, pada 8 September 2020).

screenshoot Tangkapan layar portal berita Vietnam yang mengabarkan meninggalnya Alfred Riedl

Kemudian, pada 2017, saya membantu coach Indra Sjafri di timnas usia 18 (U-18).

Di timnas U-18 itu ada Egy Maulana Vikri dan kawan-kawannya.

(Egy Maulana Vikri saat ini masuk timnas senior. Egy tercatat sebagai penggawa klub Liga Super Slovakia, FK Senica sejak 30 Agustus 2021).

PSSI Penyerang timnas Indonesia Egy Maulana Vikri beraksi pada sesi latihan jelang laga playoff Kualifikasi Piala Asia 2023 di Buriram, Thailand, pada 7 dan 11 Oktober 2021.

Perjalanan waktu masih membawa Asep Azis mendampingi timnas U-19 sejak 2020 untuk persiapan Piala Dunia U-23 pada 2023 nanti.

Pernah menjadi fisioterapis di cabang olahraga lain?

Pernah.

Pada 2008-2014 saya menjadi fisioterapis klub basket CLS Knights di Surabaya.

(CLS Knights berlaga sebagai satu satunya wakil Indonesia, di ASEAN Basketball League periode 2017-2019)

Dok. BTN CLS Knights Indonesia BTN CLS Knights Indonesia berhasil menjuarai ABL 2018-2019.

***

Kang Asep punya pengalaman sebagai fisioterapis di dua cabang olahraga (cabor) yakni sepak bola dan basket. Di antara dua cabor ini, mana yang atletnya paling sering cedera?

Hal yang menarik adalah, di setiap cabang olahraga ada karakteristik cedera masing-masing.

Apa saja misalnya?

Di basket, atlet paling sering mengalami cedera di pergelangan kaki.

Istilahnya adalah cedera ankle sprain.

Di basket itu kan, pemainnya banyak loncat di lapangan keras.

Bisa jadi, dia mengalami salah landing (gerakan mendarat usia meloncat).

AFP/ISSAC BALDIZON/NBAE via GETTY IMAGES Pebasket Miami Heat, LeBron James membetulkan sepatu yang membalut kaki kiri yang mengalami cedera ankle, pada laga lanjutan kompetisi NBA melawan Utah Jazz di American Airlines Arena, Miami, Florida, Senin (16/12/2013).

Di basket itu ada gerakan berputar.

Di basket, ada kemungkinan, kaki pemain terinjak lawan.

Makanya, prevalensi cedera pergelangan kaki paling banyak terjadi di basket.

Hanya ankle sprain atau ada lagi jenis cedera yang lain?

Masih ada.

Namanya cedera ligamen lutut.

Ilustrasi cedera ligamen lutut anterior

(Cedera lutut yang dimaksud Asep adalah cedera ligamen ACL.

Cedera ligamen lutut anterior atau cedera ACL (anterior cruciate ligament) adalah kerusakan atau robekan pada ligamen lutut anterior.

Ligamen lutut anterior merupakan ligamen yang menghubungkan tulang paha bagian bawah dengan tulang kering untuk menjaga kestabilan lutut.)

Selain dua cedera ini, adakah jenis cedera lainnya yang terjadi di sepak bola?

ilustrasi cedera hamstring

Di sepak bola, atlet banyak mengalami cedera otot.

Cedera para pemain bola adalah hamstring (paha dalam).

Di sepak bola, banyak juga yang mengalami cedera ACL atau ligamennya robek.

Ambil satu contoh cedera ligamen. Bagaimana ya penanganan cedera ini di timnas Indonesia?

Dalam pengalaman saya, seseorang yang berada di level elite atlet seperti di sepak bola dan basket yang gerakannya kompleks, cedera ligamen ini membutuhkan operasi.

Biasanya, operasi yang dilakukan adalah mengambil bagian dari serabut otot untuk memperbarui ligamen yang cedera.

Ligamen itu fungsinya adalah jaringan pengikat.

Jika ligamen robek atau putus, stabilisasi sendi akan hilang.

Pasca-operasi ligamen apakah ada perawatan khusus?

Habis operasi, atlet perlu dilatih kembali supaya ototnya kuat.

Latihan dan pemulihan itu membutuhkan waktu 9-12 bulan.

Ini memakan waktu lama memang.

Setelah operasi, atlet memerlukan waktu istirahat.

Waktu istirahat ini memang tergantung dari cederanya.

University Hospitals Leuven Ligamen anterolateral

Istilahnya, ada istirahat Grade 1.

Ini istirahat yang dilakukan bila terjadi robekan kecil di otot.

Di Grade 1, atlet atau pemain memerlukan 3-7 hari istirahat.

Jika cederanya adalah robek sebagian, istirahatnya bisa memakan waktu 3-6 minggu.

Tapi, saat atlet sudah melewati masa rehabilitasi dan atlet tidak punya trauma cedera, atlet akan bisa kembali ke level permainan sebelumnya.

Dia bisa bermainlah.

Apakah atlet mesti memahami betul tentang cedera?

Prinsipnya, saat berbicara cedera olahraga, seseorang harus tahu apakah jenis cedera yang dialami.

Ada cedera traumatik, artinya kejadian (cedera) jelas.

Misalkan, cedera karena salah jatuh, terpeleset, atau salah gerakan.

Lalu, atlet perlu memahami cedera overuse.

Biasanya, cedera ini terjadi pada pelari.

shutterstock ilustrasi lari

(Cedera overuse disebabkan oleh penggunaan satu bagian tubuh secara berlebihan saat berolahraga atau beraktivitas fisik selama jangka waktu yang lama.)

Cedera overuse ini terjadi banyak juga di olahraga bersepeda.

Di basket dan sepak bola juga ada cedera overuse, tapi enggak banyak.

***

Asep Azis lebih lanjut menerangkan jenis cedera lainnya yang juga sering terjadi di sepak bola.

Jenis cedera itu adalah cedera karena benturan semisal akibat tabrakan dengan pemain lawan.

"Cedera benturan ini biasanya mengakibatkan memar," kata Asep Azis.

***

PSSI Syahrian Abimanyu yang sedang melakukan sesi latihan bersama timnas Indonesia.

Lagi-lagi Asep menerangkan pemahaman mengenai cedera.

Biasanya, atlet yang mengalami cedera ada riwayat cedera sebelumnya.

Riwayat cedera ini tidak ditangani dengan baik sebelumnya.

Risiko yang terjadi, yang bersangkutan akan mudah kembali cedera.

DOK. PSSI Aksi gelandang timnas Indonesia, Ricky Kambuaya (tengah) pada laga leg kedua play-off Kualifikasi Piala Asia 2023 melawan Taiwan di Chang Arena, Buriram, Thailand, Senin (11/10/2021).

Jadi, ada kemungkinan cedera berulang.

Bagi atlet, kata Asep, pulih cedera itu bukan sekadar nyerinya hilang.

Tapi, atlet bisa kembali ke level performance yang baik.

Pemulihan pemain setelah cedera seperti apa ya Kang?

DOK. PSSI Pemain timnas Indonesia merayakan gol Egy Maulana Vikri pada laga leg kedua play-off Kualifikasi Piala Asia 2023 melawan Taiwan di Chang Arena, Buriram, Thailand, Senin (11/10/2021).

Program pemulihan ada fasenya yakni mulai dari paling ringan sampai menengah bahkan sampai berat.

Latihan untuk atlet pada pemulihan itu menggunakan prinsip progressive overload.

Progressive overload adalah pemberian pembebanan agar otot lebih kuat.

Karena, sebelumnya, atlet kan mendapat latihan pembebanan.

Pemberian pembebanan itu harus bertahap atau secara progress.

DOK. PSSI Aksi pemain timnas Indonesia, Asnawi Mangkualam (kiri) melewati Emilio Estevez (kanan) pada laga leg kedua play-off Kualifikasi Piala Asia 2023 melawan Taiwan di Chang Arena, Buriram, Thailand, Senin (11/10/2021).

Pemulihan cedera pemain di timnas tampaknya bukan sekadar tugas fisioterapis ya Kang?

Di timnas, pemulihan cedera atlet memerlukan kerja sama.

Fisioterapis dengan pelatih fisik, dengan pelatih fitness, dan sebagainya.

Itu dibutuhkan kerja sama.

Juga kerja sama fisioterapis dengan psikolognya.

Karena, psikolog bisa membantu menangani trauma psikis atlet.

Fisioterapis juga bekerja sama dengan ahli gizi.

Karena, pemain perlu asupan yang tepat untuk membantu pemulihan cedera lebih cepat.

SHUTTERSTOCK/Red Floyd Menu makanan sehat harus disesuaikan dengan kebutuhan kalori harian. Pada orang pada umumnya, kebutuhan kalori harian adalah 2.150 kkal.

***

Asep Azis kembali bertutur bahwa di timnas, penggunaaan sport science menjadi hal yang utama.

Sport science adalah pemanfaatan ilmu-ilmu pengetahuan untuk menghasilkan data objektif bagi perkembangan atlet.

PSSI Penyerang timnas Indonesia Irfan Jaya beraksi pada sesi latihan jelang laga playoff Kualifikasi Piala Asia 2023 di Buriram, Thailand, pada 7 dan 11 Oktober 2021.

Seberapa penting penggunaan sport science itu Kang?

Di sport science, semua latihan lebih terukur.

Kami melihat progres dan berapa beban yang diberikan dari data.

Selama ini, kita kan selalu subjektif.

Kita bilang, oh iya, atlet ini sudah lebih kuat (setelah pemulihan).

BOLASPORT.COM/ MUHAMMAD ALIF AZIS Shin Tae-yong turut hadir dalam pertandingan PSM Makassar melawan Kaya Futbol Club?Iloilo di Stadion Madya, Senayan, Jakarta Selatan, Selasa 10 Maret 2020.

Tapi, kita kan (kalau subjektif) enggak tahu, kaki kanan atau kiri yang lebih kuat. Kuatnya seberapa?

Teknologi sport science memudahkan orang untuk bisa pulih dengan optimal.

Di antara ketiga pelatih yang Kang Asep bantu, mana yang peduli dengan sport science?

KOMPAS IMAGES/KRISTIANTO PURNOMO Pelatih timnas Indonesia Alfred Riedl memberi arahan saat pertandingan laga final Piala AFF Suzuki Cup 2016 leg pertama di Stadion Pakansari, Cibinong, Bogor, Jawa Barat, Rabu (14/12/2016). Indonesia menang 2-1 atas Thailand dan akan bertanding di final Piala AFF Suzuki Cup 2016 leg kedua di Stadion Rajamangala, Thailand, Sabtu (17/12/2016) mendatang.

Semua pelatih mempunya care yang sama untuk pemain menghindari cedera.

Pelatih Alfred Riedl, misalnya.

Waktu kami mengajukan konsep untuk pemulihan melalui terapi berendam di air, Alfred Riedl akan bertanya sangat detail.

Jurnalnya seperti apa? Efeknya apa?

Pelatih Indra Sjafri juga sangat men-support apa-apa yang berkenaan dengan kesehatan pemain.

ANTARA FOTO/SIGID KURNIAWAN Pelatih Timnas U-22 Indonesia Indra Sjafri (kiri) menenangkan para pemainnya Osvaldo Haay (kedua kiri) dan Evan Dimas (ketiga kanan) seusai kalah dari Timnas Vietnam dalam final sepak bola putra SEA Games 2019 di Stadion Rizal Memorial, Manila, Filipina, Selasa (10/12/2019). Timnas U-22 Indonesia meraih medali perak setelah kalah 0-3 dari Vietnam.

Di masa Indra Sjafri, kami sudah mengenal berbagai macam tes yang dilakukan untuk mengenal performance pemain secara fisik.

Waktu itu, beliau (Indra Safri) memberikan kami kewenangan membuat program pencegahan cedera untuk pemain.

Sebelum memulai pertandingan, pemain yang baru pulih dari cedera diberi waktu 15 menit untuk memulai prarehabilitasi.

KOMPAS.com/SUCI RAHAYU Pelatih Timnas Indonesia asal Korea Selatan Shin Tae Yong dan penerjemahnya Yoo Jae Hoon menyaksikan pertandingan babak penyisihan grup A Piala Gubernur Jatim 2020 Bhayangkara FC melawan Persebaya Surabaya yang berakhir dengan skor 1-0 di Stadion Gelora Bangkalan, Jawa Timur, Rabu (12/02/2020) sore.

Ada latihan ringan sehingga saat pemain masuk ke lapangan pertandingan, badannya sudah jauh lebih siap.

Coach Indra Sjafri juga update dengan teknologi-teknologi pemulihan fisik.

Coach Shin Tae-yong juga sama.

Coach Shin Tae-yong bahkan menggunakan GPS (Global Positioning System) untuk memantau bagaimana pergerakan pemain dan sebagainya.

Jadi, semua (perkembangan pemain) benar-benar terukur.

KineticX Asep Aziz, Fisioterapis Tim Nasional Sepakbola U-19 dan U-16 jelang Piala Asia 2021, mengatakan timnas bekerja sama dengan KineticX untuk membantu pelatih kepala mengetahui sampai sejauh mana persiapan fisik para pemain yang nantinya tercatat dengan detail kelebihan dan kekurangannya. Asep Aziz adalah founder KineticX.