Cara Membentuk Perut Six Pack Seperti Cristiano Ronaldo

3. Konsumsi lemak sehat

Lemak sehat dari kacang mete, almond, selai kacang, minyak zaitun dan alpukat akan menjaga level insulin tetap stabil. Hal ini sangat penting untuk menghilangkan lemak di sekitar perut.

Selain itu, mengonsumsi lemak tak jenuh juga lebih cepat membakar lemak dibandingkan dengan menjalani diet rendah lemak.

Dengan mengkombinasikan diet yang seimbang antara protein, karbohidrat baik, lemak tak jenuh, dan sayur-sayuran, akan mendapatkan hasil six pack lebih cepat.

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

A post shared by Cristiano Ronaldo (@cristiano)

Baca juga: Italia ke Perempat Final Euro 2020, Mancini Pecahkan Rekor 82 Tahun

4. Workout

Untuk mencapai hasil maksimal, sebaiknya susun rencana workout di gym secara menyeluruh, mulai dari workout untuk lengan, punggung, dada, perut, paha, hingga kaki.

Lakukanlah latihan tiga kali seminggu, tetapi jangan lupa memberi tubuh kesempatan untuk mengistirahatkan dan membangun otot.

5. Lakukan cardio

Cara terbaik untuk membakar lemak tak diinginkan adalah dengan melakukan cardio.

Cardio dengan tingkat rendah hingga medium bisa dilakukan pada waktu istirahat workout.