Mengapa Senam Irama Bermanfaat bagi Bentuk Tubuh?

KOMPAS.com - Senam irama atau gerak berirama merupakan kegiatan olahraga yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan dan kebugaran tubuh.

Senam irama menjadi aktivitas olahraga pilihan banyak orang lantaran mudah dilakukan dan tidak membutuhkan biaya mahal.

Senam irama biasanya diiringi oleh musik bertempo sedang-cepat. Sehingga, senam setiap gerakannya mengikuti alunan musik tersebut.

Menurut buku Dr. Olahraga Mengenalkan Teknik Senam Dasar (2012) karya Moh. Nor El Ibrahim, senam berirama adalah aktivitas menggerakkan tubuh yang dilakukan dengan mengikuti irama musik.

Dalam pelaksanaannya, senam irama bisa dilakukan secara berkelompok maupun individu.

Baca juga: 6 Unsur Senam Irama atau Gerak Berirama

Senam irama dapat memperbaiki kesehatan, kekuatan, dan kelenturan tubuh. Selain itu, senam irama juga bermanfaat untuk membentuk tubuh.

Lantas mengapa melakukan senam irama dapat memperbaiki bentuk tubuh seseorang?

Salah satu manfaat senam irama adalah membakar kalori dalam tubuh. Hal ini karena dalam senam irama, tubuh akan melakukan banyak gerakan.

Senam irama yang dilakukan secara teratur diyakini efektif membakar kalori dalam tubuh.

Baca juga: Hal-hal yang Perlu Diperhatikan dalam Senam Irama

Senam irama juga memiliki manfaat bagus lainnya yaitu membakar lemak berlebih dalam tubuh.

Selama melakukan gerakan senam irama dalam durasi tertentu, kalori dan lemak di dalam tubuh akan terbakar.

Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan Ilustrasi gerak berirama gerakan kombinasi langkah kaki dan ayunan lengan. Sumber gambar: Tangkapan layar modul Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan.

Baca juga: Jenis-jenis Senam Irama

Apalagi, gerakan-gerakan dalam senam irama dirancang agar semua bagian tubuh ikut bergerak.

Hal tersebut akan membuat lemak dalam tubuh terbakar secara merata, bukan hanya di bagian-bagian tertentu.

Selain membantu membentuk tubuh ideal, senam irama juga memiliki beragam manfaat lainnya.

Beberapa manfaat senam irama adalah meningkatkan kekuatan otot, menjaga kesehatan tulang, serta meningkatkan kesehatan jantung.