Kompas.com - 13/05/2021, 08:00 WIB
Ilustrasi senam KOMPAS.com/IKA FITRIANAIlustrasi senam

KOMPAS.com - Senam irama atau gerak berirama merupakan kegiatan olahraga yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan dan kebugaran tubuh.

Senam irama menjadi aktivitas olahraga pilihan banyak orang lantaran mudah dilakukan dan tidak membutuhkan biaya mahal.

Senam irama biasanya diiringi oleh musik bertempo sedang-cepat. Sehingga, senam setiap gerakannya mengikuti alunan musik tersebut.

Menurut buku Dr. Olahraga Mengenalkan Teknik Senam Dasar (2012) karya Moh. Nor El Ibrahim, senam berirama adalah aktivitas menggerakkan tubuh yang dilakukan dengan mengikuti irama musik.

Dalam pelaksanaannya, senam irama bisa dilakukan secara berkelompok maupun individu.

Baca juga: 6 Unsur Senam Irama atau Gerak Berirama

Senam irama dapat memperbaiki kesehatan, kekuatan, dan kelenturan tubuh. Selain itu, senam irama juga bermanfaat untuk membentuk tubuh.

Terima kasih telah membaca Kompas.com.
Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Lantas mengapa melakukan senam irama dapat memperbaiki bentuk tubuh seseorang?

Salah satu manfaat senam irama adalah membakar kalori dalam tubuh. Hal ini karena dalam senam irama, tubuh akan melakukan banyak gerakan.

Senam irama yang dilakukan secara teratur diyakini efektif membakar kalori dalam tubuh.

Baca juga: Hal-hal yang Perlu Diperhatikan dalam Senam Irama

Senam irama juga memiliki manfaat bagus lainnya yaitu membakar lemak berlebih dalam tubuh.

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Jadwal Euro 2020 Hari Ini, Laga Penentuan Ceko Vs Inggris

Jadwal Euro 2020 Hari Ini, Laga Penentuan Ceko Vs Inggris

Internasional
Hasil Copa America Uruguay Vs Chile, Luis Suarez Selamatkan La Celeste

Hasil Copa America Uruguay Vs Chile, Luis Suarez Selamatkan La Celeste

Internasional
Demi Rute Nyaman di Euro 2020, Inggris Bakal 'Lepas' Duel Kontra Ceko?

Demi Rute Nyaman di Euro 2020, Inggris Bakal "Lepas" Duel Kontra Ceko?

Internasional
Skuad Brasil untuk Olimpiade Tokyo 2020

Skuad Brasil untuk Olimpiade Tokyo 2020

Sports
Copa America 2021, Link Live Streaming Argentina Vs Paraguay

Copa America 2021, Link Live Streaming Argentina Vs Paraguay

Internasional
Daftar Peserta dan Pembagian Grup Cabor Sepak Bola Putra Olimpiade Tokyo 2020

Daftar Peserta dan Pembagian Grup Cabor Sepak Bola Putra Olimpiade Tokyo 2020

Sports
Euro 2020: Foden Melempem di Timnas Inggris, Rooney Semprot Guardiola

Euro 2020: Foden Melempem di Timnas Inggris, Rooney Semprot Guardiola

Internasional
Klasemen Grup B Euro 2020 - Denmark Lolos Dramatis, Belgia Sempurna

Klasemen Grup B Euro 2020 - Denmark Lolos Dramatis, Belgia Sempurna

Internasional
Daftar Negara Lolos ke Fase Gugur, Denmark Bikin Sejarah

Daftar Negara Lolos ke Fase Gugur, Denmark Bikin Sejarah

Internasional
Hasil Rusia Vs Denmark, Tim Dinamit Tampil Meledak dan Lolos ke 16 Besar

Hasil Rusia Vs Denmark, Tim Dinamit Tampil Meledak dan Lolos ke 16 Besar

Internasional
Hasil Finlandia Vs Belgia, Romelu Lukaku dkk Jaga Rekor 100 Persen

Hasil Finlandia Vs Belgia, Romelu Lukaku dkk Jaga Rekor 100 Persen

Internasional
Babak I Finlandia Vs Belgia, Dominasi Setan Merah Belum Berbuah Hasil

Babak I Finlandia Vs Belgia, Dominasi Setan Merah Belum Berbuah Hasil

Internasional
Profil Wijnaldum, Jenderal Lini Tengah Sekaligus Kapten Timnas Belanda di Euro 2020

Profil Wijnaldum, Jenderal Lini Tengah Sekaligus Kapten Timnas Belanda di Euro 2020

Sports
Live Match (Link Live Streaming) Rusia Vs Denmark, Kickoff 02.00 WIB

Live Match (Link Live Streaming) Rusia Vs Denmark, Kickoff 02.00 WIB

Internasional
Hasil dan Klasemen Grup C Euro 2020, Austria Susul Belanda ke Fase Gugur

Hasil dan Klasemen Grup C Euro 2020, Austria Susul Belanda ke Fase Gugur

Internasional
komentar
Close Ads X