Gerak Ritmik: Pengertian, Jenis, Unsur-unsur, dan Manfaat

Kompas.com - 07/05/2021, 11:20 WIB
Ilustrasi senam KOMPAS.com/IKA FITRIANAIlustrasi senam


KOMPAS.com - Gerak ritmik merupakan suatu gerakan senam yang dapat dilakukan tanpa maupun menggunakan alat.

Gerakan yang dilakukan secara berirama berdasarkan ritme disebut gerak ritmik.

Gerak ritmik terbentuk dari suatu koordinasi gerak antar anggota tubuh.

Aktivitas gerak ritmik juga harus memadukan kemampuan gerak tubuh dengan mengikuti irama musik atau lagu tertentu.

Baca juga: 10 Komponen Kebugaran Jasmani

Pengertian Gerak Ritmik

Pengertian tentang gerak ritmik, bisa diambil dari pengertian kata "gerak" dan kata "ritmik".

Mengutip dari Kamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI), kata gerak berarti sebagai peralihan tempat yang dilakukan hanya sekali atau berkali-kali. Sedangkan kata ritmik diartikan sebagai berirama.

Terima kasih telah membaca Kompas.com.
Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Maka dapat dikatakan jika gerak ritmik adalah aktivitas peralihan tempat yang dilakukan secara berirama.

Baca juga: 5 Ragam Olahraga untuk Mengecilkan Perut Buncit

Jenis-jenis Gerak Ritmik

Gerak ritmik dibagi menjadi tiga jenis yaitu gerak langkah kaki, gerak ayunan lengan, dan geraj ritmik menggunakan pita.

Unsur-unsur Gerak Ritmik

Unsur-unsur dalam gerak ritmik terdiri dari kelenturan, keseimbangan, kontinuitas, keluwesan tubuh, irama, dan fleksibilitas.

Manfaat Gerak Ritmik

Baca juga: Istilah-istilah dalam Senam Irama

Gerak ritmik memiliki beberapa manfaat yang bisa dirasakan tubuh. Salah satunya adalah bisa menyehatkan tubuh serta membuat tubuh bugar kembali.

Selain menyehatkan tubuh, gerak ritmik juga memiliki manfaat lainnya.

Berikut adalah manfaat dari gerak ritmik:

  • Menyehatkan jantung
  • Meningkatkan koordinasi, fleksibilitas tubuh serta ketangkasan
  • Tidak gampang lupa
  • Lebih percaya diri

(Sumber: KOMPAS.com | Penulis: Vanya Karunia Mulia Putri | Editor: Ari Welianto)



Sumber Skola
Rekomendasi untuk anda
25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Di Lapangan, Gelandang PS Sleman Ini Cari 2 Hal

Di Lapangan, Gelandang PS Sleman Ini Cari 2 Hal

Liga Indonesia
Otavio Dutra Yakin Neymar Bisa Pecahkan Rekor Pele dan Jadi Legenda Baru Brasil

Otavio Dutra Yakin Neymar Bisa Pecahkan Rekor Pele dan Jadi Legenda Baru Brasil

Liga Indonesia
Wijnaldum Samai Gol Ronaldo dan Cetak Rekor Langka bareng Belanda

Wijnaldum Samai Gol Ronaldo dan Cetak Rekor Langka bareng Belanda

Internasional
Prediksi Susunan Pemain Ceko Vs Inggris, Masih Percaya Harry Kane?

Prediksi Susunan Pemain Ceko Vs Inggris, Masih Percaya Harry Kane?

Internasional
Live Match (Link Live Streaming) Kroasia Vs Skotlandia, Laga Penentuan

Live Match (Link Live Streaming) Kroasia Vs Skotlandia, Laga Penentuan

Internasional
Jadwal dan Format Fase Gugur Euro 2020

Jadwal dan Format Fase Gugur Euro 2020

Sports
Sebulan Jelang Liga 1 Dimulai, Badai Cedera di Tim Persib Mulai Reda

Sebulan Jelang Liga 1 Dimulai, Badai Cedera di Tim Persib Mulai Reda

Liga Indonesia
Messi Samai Rekornya di Timnas Argentina, Mascherano Ucapkan Selamat

Messi Samai Rekornya di Timnas Argentina, Mascherano Ucapkan Selamat

Internasional
Live Match (Link Live Streaming) Ceko Vs Inggris, Dini Hari Nanti

Live Match (Link Live Streaming) Ceko Vs Inggris, Dini Hari Nanti

Internasional
Update Klasemen Peringkat Ketiga Terbaik Euro, Swiss di Atas Cristiano Ronaldo dkk

Update Klasemen Peringkat Ketiga Terbaik Euro, Swiss di Atas Cristiano Ronaldo dkk

Internasional
Arema FC 'On The Track' Hadapi Piala Wali Kota Solo

Arema FC "On The Track" Hadapi Piala Wali Kota Solo

Liga Indonesia
Top Skor Euro 2020, Ronaldo dan Lukaku Bersaing Lagi

Top Skor Euro 2020, Ronaldo dan Lukaku Bersaing Lagi

Internasional
Ini Kata Gelandang PS Sleman Jefri Kurniawan tentang Pola Makan dan Istirahat

Ini Kata Gelandang PS Sleman Jefri Kurniawan tentang Pola Makan dan Istirahat

Liga Indonesia
Pebalap Pertamina Mandalika SAG Team Dinilai Sudah Berjuang Maksimal di Moto2 Jerman

Pebalap Pertamina Mandalika SAG Team Dinilai Sudah Berjuang Maksimal di Moto2 Jerman

Sports
Klasemen Copa America 2021 - Argentina Lolos, Uruguay Krisis

Klasemen Copa America 2021 - Argentina Lolos, Uruguay Krisis

Internasional
komentar
Close Ads X