Teknik Dasar Mengontrol Bola dalam Permainan Sepak Bola

KOMPAS.com - Salah satu teknik dasar yang harus dikuasai dalam permainan sepak bola adalah teknik menghentikan bola yang disebut juga dengan teknik control.

Mengutip buku Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan (2017) terbitan Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan, control atau kontrol dalam bahasa Indonesia merupakan salah satu keterampilan yang harus dimiliki oleh seorang pemain sepak bola.

Adapun, keterampilan dalam permainan sepak bola dikelompokkan seperti berikut.

1. Keterampilan menciptakan skor: mengumpan (passing), kontrol bola, tendangan ke gawang, dan mendukung pembawa bola.
2. Keterampilan mencegah skor: mengawal pemain lawan (marking) dan merebut bola.
3. Keterampilan memulai permainan: lemparan ke dalam, tendangan penjuru, dan tendangan bebas.

Kali ini akan dijelaskan apa itu teknik mengontrol bola dan cara melakukannya.

Baca juga: Cara Melakukan Chest Pass

Apa Itu Mengontrol Bola?

Mengontrol bola adalah usaha untuk menghentikan bola yang sedang melaju cepat ketika bermain sepak bola.

Sebagai contoh, ketika seorang pemain mendapatkan umpan dari rekan setimnya maka dia akan mengontrol bola tersebut dengan cara menghentikan lalu menguasainya.

Teknik menghentikan bola harus dikuasai secara baik oleh seorang pesepak bola agar dia bisa mengontrol atau menguasai bola secara baik pula.

Bagian tubuh yang bisa digunakan untuk melakukan kontrol bola adalah kaki paha, perut, serta dada.

Baca juga: Apa Itu Cedera Hamstring?

Cara Mengontrol Bola

Dalam permainan sepak bola, ada beberapa bagian tubuh yang bisa digunakan untuk mengontrol bola.

Cara mengontrol bola antara lain:

1. Mengontrol bola dengan telapak kaki
2. Mengontrol bola dengan kaki bagian dalam
3. Mengontrol bola dengan kaki bagian luar
4. Mengontrol bola dengan punggung kaki
5. Mengontrol bola dengan dada
6. Mengontrol bola dengan kepala
7. Mengontrol bola dengan paha

AFP/ADAM PRETTY Penyerang Bayern Muenchen (kiri) Robert Lewandowski mengontrol bola sebelum mencetak gol ke gawang Arminia Bielefeld pada lanjutan pekan ke-21 Bundesliga 2020-2021 di Stadion Allianz, 15 Februari 2021.

Baca juga: Apa Itu Player Escort dalam Sepak Bola?

Latihan Mengontrol Bola

Cara mengontrol bola berbeda-beda tergantung dengan bagian tubuh yang digunakan. Misalnya saja dengan dada ataupun paha.

Pada saat mengontrol bola menggunakan paha kedua tangan direntangkan dengan tujuan untuk menyeimbangkan badan karena saat itu hanya satu kaki yang digunakan pemain untuk berdiri.

Namun, artikel ini hanya akan menjelaskan cara mengontrol bola dengan kaki bagian dalam, luar, punggung, dan telapak kaki.

Latihan menghentikan bola menggunakan kaki bagian dalam, luar, punggung, dan telapak kaki dengan arah bola datar dan melambung bisa dilakukan dengan cara sebagai berikut:

Tahapan latihan I:

1. Latihan ini dilakukan secara berpasangan/berkelompok.
2. Berdiri saling berhadapan dengan jarak ± 5 m.
3. Bola dipantulkan, digulirkan, dan dilambungkan dari depan.
4. Latihan ini dilakukan di tempat, dilanjutkan maju-mundur dan menyamping.
5. Lakukan berulang-ulang dan bergantian.

Tahapan latihan II:

1. Berdiri saling berhadapan dengan jarak sekitar 5 meter.
2. Bola ditendang/dioper secara bergantian.
3. Dilakukan secara berpasangan/berkelompok.
4. Latihan ini dilakukan di tempat, dilanjutkan dengan bergerak maju, mundur, dan menyamping.
5. Lakukan berulang-ulang dan bergantian.