10 Manfaat Olahraga Bola Voli

Bola voli adalah cabang olahraga yang membutuhkan koordinasi antara tangan dan mata.

Misalnya, saat melakukan servis kita harus mengikuti bola melalui pandangan mata lalu memukul bola ke titik yang tepat.

5. Membangun ketangkasan, kecepatan, dan keseimbangan tubuh

Permainan bola voli dapat meningkatkan ketangkasan dan kecepatan tubuh. Sebab, dalam permainan bola voli terdapat perubahan kecepatan dan arah secara cepat.

6. Menyehatkan jantung

Ketika bermain bola voli detak jantung akan meningkat seiring aktivitas fisik yang kita lakukan.

Tubuh pun akan mengedarkan lebih banyak darah dan nutrisi ke seluruh tubuh, yang meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Baca juga: Tugas Libero dalam Bola Voli

7. Membangun kekuatan otot-otot

Olahraga bola voli dapat membantun kekuatan otot-otot dalam tubuh karena di dalamnya terdapat banyak gerakan, mulai dari tangan hingga kaki.

8. Meningkatkan kemampuan aerobik tubuh

Menurut Well Source's Aerobic Mile Chart, olahraga bola voli non-kompetitif selama 20 menit akan mengeluarkan jumlah energi sama seperti jogging sejauh satu mil.

9. Meningkatkan kerja sama antar kawan satu tim

Permainan voli membutuhkan kerja sama yang baik dalam satu regu, contohnya kerja sama untuk merancang strategi serangan. Selain itu juga melatih dan meningkatkan kemampuan bekerja sama dalam satu tim.

10. Meningkatkan suasana hati

Olahraga bola voli bisa membantu kita untuk meningkatkan suasana hati, mengurangi stres, serta meningkatkan motivasi untuk sukses.