Kompas.com - 24/03/2021, 20:00 WIB

KOMPAS.com - Sikap lilin merupakan salah satu teknik dasar dalam olahraga senam lantai. Senam lantai atau juga disebut floor exercise.

Sikap lilin tergolong gerakan senam lantai yang bertujuan untuk melatih kelincahan tubuh, memperkuat otot lengan dan kaki, serta meningkatkan kekuatan jantung dan melancarkan sirkulasi aliran darah.

Senam lantai pun menjadi materi pembelajaran pendidikan jasmani, olah raga, dan kesehatan (PJOK) bagi anak sekolah, baik di sekolah dasar, menengah maupun atas.

Ragam gerakan senam lantai meliputi sikap lilin, handstand dan headstand, guling ke depan (forward roll), guling ke belakang (back roll), guling lenting (neck spring), kayang, dan juga loncat harimau.

Teknik dasar senam lantai termasuk gerakan yang sulit dilakukan. Oleh karenanya, dibutuhkan keterampilan dan kekuatan tubuh dalam melakukannya.

Baca juga: Senam Lantai: Pengertian, Jenis, Ragam Gerakan, dan Manfaatnya

Selain itu, latihan secara rutin dan tepat juga diperlukan agar bisa melakukan gerakan senam lantai.

Kali ini, kita akan membahas rangkaian gerak sikap lilin dalam senam lantai.

Bagaimana cara melakukan sikap lilin yang benar? Berikut penjelasannya.

Pengertian Sikap Lilin

Mengutip KOMPAS.com Skola, sikap lilin adalah sikap meluruskan badan dengan sikap kedua kaki rapat ke atas. Sikap lilin sering disebut dengan istilah armstand.

Adapun, tumpuan sikap lilin terletak pada tubuh bagian atas yang ditopang oleh kedua tangan.

Halaman:


Video Pilihan

Sumber Skola
Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

AFC Cup 2022, Asa PSM Makassar Melaju Lebih Jauh dari 2019

AFC Cup 2022, Asa PSM Makassar Melaju Lebih Jauh dari 2019

Liga Indonesia
FIBA Asia Cup 2022, Timnas Basket Indonesia Ingin Ikuti Jejak Legendaris Bulu Tangkis di Istora

FIBA Asia Cup 2022, Timnas Basket Indonesia Ingin Ikuti Jejak Legendaris Bulu Tangkis di Istora

Sports
Wimbledon 2022: Petenis Indonesia Aldila Sutjiadi Langsung Tersingkir pada Babak Pertama

Wimbledon 2022: Petenis Indonesia Aldila Sutjiadi Langsung Tersingkir pada Babak Pertama

Sports
Marques Bolden dan Derrick Michael Lengkapi Puzzle, Timnas Indonesia Kian Kompetitif

Marques Bolden dan Derrick Michael Lengkapi Puzzle, Timnas Indonesia Kian Kompetitif

Sports
Inter Milan Resmi Datangkan Kristjan Asllani, Pemain Albania Penerus Marcelo Brozovic

Inter Milan Resmi Datangkan Kristjan Asllani, Pemain Albania Penerus Marcelo Brozovic

Sports
Juru Transfer Baru PSG Mulai Bergerak, Vitinha Resmi Jadi Rekrutan Pertama

Juru Transfer Baru PSG Mulai Bergerak, Vitinha Resmi Jadi Rekrutan Pertama

Liga Lain
Tottenham Rampungkan Transfer Richarlison dari Everton

Tottenham Rampungkan Transfer Richarlison dari Everton

Liga Inggris
Resmi ke JDT, Jordi Amat Jadi Pemain Termahal di Liga Malaysia

Resmi ke JDT, Jordi Amat Jadi Pemain Termahal di Liga Malaysia

Liga Indonesia
Jadwal Malaysia Open 2022, 7 Wakil Indonesia Berebut Tiket Semifinal

Jadwal Malaysia Open 2022, 7 Wakil Indonesia Berebut Tiket Semifinal

Sports
Malaysia Open 2022: Head to Head Shesar Hiren Vs Kento Momota

Malaysia Open 2022: Head to Head Shesar Hiren Vs Kento Momota

Sports
Malaysia Open 2022, Taktik Fajar/Rian Lawan Wakil Tuan Rumah di Perempat Final

Malaysia Open 2022, Taktik Fajar/Rian Lawan Wakil Tuan Rumah di Perempat Final

Badminton
Malaysia Open 2022: Head to Head Ginting Vs Axelsen

Malaysia Open 2022: Head to Head Ginting Vs Axelsen

Sports
Malaysia Open 2022: Kejutan Vito, 'Amukan' Rionny, hingga Makna Kemenangan Apriyani/Fadia

Malaysia Open 2022: Kejutan Vito, "Amukan" Rionny, hingga Makna Kemenangan Apriyani/Fadia

Badminton
Malaysia Open 2022, Fajar/Rian Siap Lelah Lawan Wakil Tuan Rumah: Belum Puas, Kami Mau Gelar

Malaysia Open 2022, Fajar/Rian Siap Lelah Lawan Wakil Tuan Rumah: Belum Puas, Kami Mau Gelar

Badminton
Hasil Lengkap Malaysia Open 2022: Vito Buat Kejutan, Indonesia Tempatkan 7 Wakil di 8 Besar

Hasil Lengkap Malaysia Open 2022: Vito Buat Kejutan, Indonesia Tempatkan 7 Wakil di 8 Besar

Badminton
komentar
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.