Menu Sarapan Cristiano Ronaldo yang Cocok Dijadikan Santapan Sahur

KOMPAS.com - Cristiano Ronaldo dikenal sebagai pesepak bola yang memiliki jiwa profesionalisme tinggi.

Selain menerapkan gaya hidup sehat, Ronaldo juga sangat memperhatikan asupan nutrisi bagi tubuhnya, dalam hal ini makanan yang ia konsumsi.

Menu sarapan sehat ala Cristiano Ronaldo pun bisa menjadi referensi sahur di bulan Ramadhan ini.

Ronaldo memang tidak menjalani puasa Ramadhan. Namun, tidak ada salahnya juga mencontoh menu sarapan sehat penyerang asal Portugal tersebut.

Baca juga: Keramahan Ronaldo Bikin Ramsey Cepat Beradaptasi di Juventus

Dilansir dari BolaSport, menu makanan sehat ala Ronaldo bisa ditiru oleh umat Islam di Indonesia.

Terlebih, sahur menjadi komponen penting untuk menjaga asupan energi saat umat Islam berpuasa.

Salah satu menu yang tak pernah luput dari meja makan Ronaldo pada pagi hari adalah buah segar. Pir dan apel merupakan buah kesukaan pemain 35 tahun tersebut.

nydailynews.com Ilustrasi

Apel dikenal sebagai buah tinggi serat sehingga memberikan rasa kenyang lebih lama. Buah ini juga mengandung gula alami yang bisa langsung diubah jadi energi.

Selain buah segar, menu wajib yang hampir tak pernah lewat di piring Ronaldo adalah roti bakar dengan tambahan alpukat.

Baca juga: Alasan Rooney Lebih Menyukai Lionel Messi Ketimbang Cristiano Ronaldo

Roti menjadi pilihan terbaik untuk sahur atau sarapan. Tak hanya lebih praktis dalam penyajiannya, tetapi juga sering disantap sebagai pengganti nasi bagi mereka yang sedang diet.

Sementara itu, sebuah studi dari Illinois Institute of Technology, Amerika Serikat, menjelaskan bahwa orang yang rutin mengonsumsi alpukat segar setiap sarapan terbukti menyehatkan fungsi jantung dan mengurangi risiko terserang stroke.

Alpukat pun mengandung serat yang membuat tubuh menjadi lebih berenergi pada pagi hari.

Ronaldo juga dikenal doyan mengonsumsi telur dan keju pada pagi hari.

Shutterstock/ Ildi Papp Telur rebus

Baca juga: Eks Kiper Liverpool Sebut Messi Provokatif dan Ronaldo Arogan

Telur serta keju merupakan sumber protein terbaik untuk sarapan.

Protein merupakan zat gizi yang harus ada dalam menu sarapan. Tubuh akan memakai protein bersama karbohidrat dan lemak untuk membuat energi. Oleh karena itu, harus cukup dikonsumsi saat sarapan agar tubuh tidak loyo.

Itu tadi menu makanan sehat ala Cristiano Ronaldo yang bisa menjadi referensi menu santapan sahur di bulan Ramadhan. Tertarik untuk mencoba? (Ade Jayadireja)