Gerak Spesifik Start Jongkok Menengah untuk Lari Jarak Pendek

KOMPAS.com - Lari jarak pendek menggunakan start jongkok atau crouching start.

Teknik start jongkok terdiri dari tiga macam, yakni short (pendek), medium (menengah), dan long (panjang).

Teknik yang digunakan tergantung dengan panjang kaki atlet. Atlet yang memiliki kaki jenjang akan menggunakan start panjang.

Sementara teknik start jongkok menengah digunakan untuk atlet yang memiliki panjang kaki sedang.

Tipe start menengah atau medium start merupakan teknik umum bagi pelari jarak pendek (sprinter) saat mengawali lomba. 

Dalam menerapkan jenis start jongkok menengah para pelari mengambil jarak sekitar 0,53 meter atau 21 inci dari garis start hingga bagian depan balok.

Letak ujung kaki belakang segaris dengan tumit kaki depan adalah sikap start medium atau menengah ini.

Ya, letakkan lutut kaki belakang sejajar dengan tumit kaki depan dengan jarak satu kepal merupakan start jongkok menengah atau medium.