Permainan Tradisional yang Dapat Membantu untuk Berlatih Gerakan Meroda

KOMPAS.com - Gerakan meroda dapat dilatih dengan permainan tradisional yaitu lompat tali atau lompat karet.

Gerakan meroda atau cartwheel merupakan salah satu bentuk senam ketangkasan. Adapun, senam ketangkasan adalah bagian dari senam lantai tanpa alat.

Dilansir dari laman Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan, senam ketangkasan memiliki beberapa jenis gerakan yakni gerakan meroda, berdiri dengan kedua tangan, serta melompati peti.

Gerakan meroda dapat diartikan sebagai gerakan senam lantai yang diawali dengan sikap tubuh berdiri menyamping, kemudian memutar tubuh dari arah samping seperti roda yang sedang menggelinding.

Gerakan meroda merupakan salah satu gerakan senam lantai yang agak sulit untuk dilakukan.

Agar mudah untuk melalukan gerakan meroda diperlukan latihan yang sering, salah satunya berlatih dengan metoda bermain.

Permainan tradisional yang dapat membantu untuk berlatih gerakan meroda adalah lompat tali atau lompat karet.

Untuk melakukan gerakan meroda dibutuhkan keterampilan melakukan gerak berdiri dengan tangan atau handstand.

Urutan Gerakan Meroda

Rangkaian gerak dalam gerakan meroda sejatinya cukup sulit untuk dilakukan. Oleh sebab itu, gerakan ini bisa dilakukan dengan bantuan teman atau orang yang sudah mahir melakukannya.

Urutan gerakan meroda adalah sebagai berikut.

1. Sikap awal gerakan meroda adalah berdiri tegak dengan posisi menyamping.

2. Gerakan kaki meroda atau baling-baling yang benar dilakukan dengan kedua kaki dibuka sedikit lebar dengan posisi tangan direntangkan ke atas membentuk huruf 'V'.

3. Arahkanlah pandangan ke depan dan fokus.

4. Letakkanlah telapak tangan kiri di atas matras atau lantai dengan posisi kanan lurus ke atas. Ketika melakukan langkah ini, badan dijatuhkan ke samping kiri.

5. Ayunkanlah kaki kanan ke atas dengan kaki kiri menjadi tolakan. Posisi kedua kaki terbuka dan sedikit serong.

6. Letakkanlah kaki kanan di samping tangan kanan, sedangkan lengan kiri terangkat. Lakukanlah langkah ini bersamaan dengan meletakkan kaki kiri di samping kaki kanan.