Contoh Latihan Variasi dan Kombinasi Teknik Dasar Permainan Bola Basket

KOMPAS.com - Teknik dasar permainan bola basket bisa dilakukan dengan berbagai variasi dan kombinasi gerakan.

Bola basket adalah olahraga yang sangat populer di dunia. Jenis permainan bola besar ini juga sangat digemari di Indonesia.

Selain menjadi cabang olahraga prestasi, bola basket juga masuk dalam materi pelajaran Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan (PJOK) untuk anak sekolah.

Agar bisa bermain basket secara baik dan benar, seseorang harus menguasai teknik dasarnya.

Macam-macam Teknik Dasar Bola Basket

Dikutip dari buku Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan (2017) karya Sudrajat Wiradihardja dan Syarifudin, ada lima teknik dasar bola basket yaitu:

1. Teknik Dasar Mengumpan

Teknik mengumpan atau passing dilakukan dengan cara memberikan bola kepada rekan satu tim. Adapun, teknik menangkap bola (hasil umpan) dinamakan catching.

2. Teknik Dasar Menggiring Bola

Gerakan dribbling dilakukan dengan cara memantulkan bola ke lantai atau lapangan pertandingan. Tujuan melakukan dribbling adalah untuk melewati penjagaan lawan dan melakukan serangan.

3. Teknik Dasar Menembak

Shooting adalah teknik melepaskan (menembakkan) bola ke dalam keranjang untuk mendapatkan poin.

4. Rebound

Rebound adalah teknik merebut kembali bola yang gagal masuk ring. Ada dua jenis rebound dalam olahraga bola basket yaitu offensive rebound dan defensive rebound.

Offensive rebound terjadi jika pemain mendapatkan bola pantul yang tidak masuk ke dalam ring yang dilakukan oleh rekan setim.

Defensive rebound terjadi jika pemain mendapatkan bola pantul yang tidak masuk yang ditembakkan oleh pihak lawan.

5. Gerak Berputar atau Pivot

Pivot adalah gerakan memutar badan dengan salah satu kaki sebagai tumpuan. Gerakan ini biasa dilakukan setelah menerima umpan dari rekan satu tim.

Pivot digunakan untuk mengelabui lawan, mencari celah dari pertahanan, dan sebagai langkah awal untuk menembak.

Contoh Variasi dan Kombinasi Teknik Dasar Bola Basket

Pengertian variasi gerakan dalam permainan bola basket adalah rangkaian gerak spesifik yang dilakukan dengan berbagai macam cara.

Adapun, kombinasi adalah penggabungan dua gerakan dasar atau lebih dalam menjadi satu rangkaian gerak.

Berikut ini adalah contoh latihan variasi dan kombinasi teknik dasar permainan bola basket.

1. Menggiring bola (dribbling), lalu mengumpan bola (passing) setinggi dada ke pemain lain.
2. Menangkap bola (catching) dan memberikan umpan.
3. Melakukan pivot atau gerakan memutar, lalu menembakkan bola (shooting).
4. Pivot dan passing.
5. Melempar dan menangkap bola.