Tetap Sehat Jiwa Raga di Tengah Pandemi

KOMPAS.com - Pandemi Covid-19 membuat kita harus waspada dengan protokol kesehatan walau tetap harus menjaga kesehatan jiwa dan raga.

Ada beberapa cara untuk menjaga kesehatan di tengah kondisi seperti ini:

Pertama, menerapkan pola makan teratur dan sehat. Ini jelas, menjaga pola makan itu penting untuk menjaga & meningkatkan sistem kekebalan tubuh untuk melawan virus.

Perbanyak konsumsi makanan sehat, seperti buah, sayur, protein, serta lemak sehat dalam pola makan sehari-hari.

Kedua, istirahat yang cukup. Tidur itu menjadi hal yang sangat penting karena kita dapat menjaga sistem kekebalan tubuh untuk melawan infeksi, termasuk virus corona.

Ada bagian respons imun tubuh yang hanya terjadi saat tidur dan manfaat tidur ini juga dapat mengendalikan rasa stress serta membuat tubuh dapat lebih fokus saat bekerja.

Olahraga yang rutin. Nah, olahraga ini juga gak kalah penting baik untuk raga maupun jiwa. Fisik & psikologis juga dapat memengaruhi sistem imunitas dalam tubuh.

Olahraga gak perlu yang ribet-ribet, kok.

Kalau merasa malas, kamu bisa meningkatkan motivasi & semangatmu dengan mendengarkan lagu sambil berolahraga.

Gunakan earphone/TWS (true wireless stereo) tanpa kabel sehingga kamu tak perlu ribet atau bermasalah dengan kabel saat berolahraga.

Salah satu earphone/TWS yang direkomendasikan oleh para penggemar olahraga ialah TWS terbaru dari Fantech, yaitu TX1 Pro.

TWS ini memiliki fitur yang terintegrasi dengan aplikasi Fantech Smart Life yang dapat diunduh di PlayStore & AppStore.

Dari aplikasi ini, kamu bisa mengatur equalizer sesuai keinginanmu, serta melakukan tracking semisal kamu lupa meninggalkan TWS-mu.

Selain itu, TX1 Pro ini juga sudah memiliki fitur ENC (Environment Noise Cancellation) microphone untuk meredam suara bising (noise) dari lingkungan sekitar.

Bagi kamu yang suka neckband, Fantech juga menyediakan earphone bermodel kalung untuk meminimalisir earphone jatuh saat berolahraga.

Anda bisa cek link-nya di sini. Selamat berolahraga!